• Apríl 25, 2024

Dnes je 29. september Svetový deň srdca a mottom globálnej kampane v roku 2018 je:Moje srdce, tvoje srdce "

Ide o to, aby sme povedali nám, ľuďom, ktorým záleží, a ľuďom na celom svete: "Čo môžem teraz spraviť, aby som sa postaral o svoje srdce ... a vaše srdce?"

Podľa Francisco López Jiménez , kardiológ Mayo Clinic, ochorenie srdca sú to hlavná príčina smrti vo väčšine krajín sveta.

Špecialista však konštatuje, že 70% percento týchto (vrátane infarktu) môže byť predchádzať , podľa určitých zdravé návyky .

Chráňte svoje srdce takto:

- pravidelne trénovať (aspoň trikrát týždenne)

- Ovládajte úroveň stresu

- Dodržujte zdravú výživu, vrátane ovocia, zeleniny, obilnín a znížte obsah soli, cukru a živočíšneho tuku

- Nefajčite

- Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov

- Udržujte zdravú hmotnosť

- Pravidelne kontrolujte hladiny krvného tlaku, glukózy a cholesterolu

Váš tlkot srdca je vo vašich rukách. Vediete zdravý životný štýl a starajte sa o svoje srdce, ako si to zaslúži!

Pretože ste si prečítali toto ...

Smoothie na zlepšenie funkcie čriev

Aspirín môže zvrátiť zubný kaz ... Vedecky dokázaný!

6 potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť prevencii rakoviny

Kurkuma je lepšia ako ibuprofén pre tento ...

Video Medicína: Pristupove cesty zlého / P Vojtech Kodet (Apríl 2024).