10 dôvodov na výkon v skupine

Vyšetrovanie Univerzita vo Vrije, Holandsko, ukazuje, že robiť cvičenia v skupinách pomáha zlepšiť kognitívne schopnosti, zlepšiť srdcovú funkciu a zvyšovať hladiny endorfínov, ako aj spojenie medzi...

10 fitness trendov pre rok 2012

Znížte hmotnosť bezpochyby je to jeden z vašich účelov pre tento rok, najmä ak ste počas prázdnin zabudli diéta a ste jedli viac. Ak sa chcete pripojiť k telocvični, zdá sa to nudné, nebojte sa!...

10 trikov pre účinné abs

Podľa odborníkov z Mayo ClinicJe veľmi dôležité posilniť základné svaly tela, pretože zlepšujú rovnováhu tela a pomáhajú vám vykonávať každodenné aktivity ľahšie. Preto prezentujeme 10 trikov na...

10 tipov na výkon v kancelárii

Mexická nadácia pre zdravie pečene (FundHepa) vám dáva 10 odporúčaní na vykonanie nejakej fyzickej aktivity vo vašom pracovisku a tým prispievate k tomu, že máte pečeň zdravé, mať dobrú kvalitu...

10 tipov na cvičenie s teplom

Takmer všetci ľudia sa zvyčajne vyhýbajú praktikám akéhokoľvek telesného tréningu počas horúcej sezóny kvôli opotrebovaniu a nepohodlnosti; Avšak, to nie je zámienka prestať starať o svoje číslo,...

10 tipov na výber telocvične

Je to naozaj, je to delo! Jednou z "nevýhod" toho, že máte stále viac a viac možností, je to, že zrazu neviete ako si vybrať telocvični a čo je to najlepší Pre vás!Momentálne v Mexiko, existuje...

10 darčekov, aby ste mali tvar

V tejto sviatočnej sezóne je normálne sa zvyšovať závažia, vzhľadom na rôzne záväzky a večere s priateľmi, rodinou a pracovníkmi; preto ideálnym darčekom pre tieto sviatky sú predmety, ktoré vám...

3 mobilné aplikácie pre cyklistov

V súčasnosti existujú rôzne mobilné aplikácie vykonávať všetky druhy športových aktivít; Taký je prípad cykloturistiky alebo cykloturistiky, kde sa cyklistika môže nielen stať spoločenským cvičením,...

3 nepriatelia METABOLISMU a ako ich dať na svoju stranu!

Stalo sa vám to, že vidíte chudobných mužov, ktorí jedia všetko a nemajú tuk alebo svaly a majú výrazné brucho, ktoré vidíte jesť tacos alebo horúce koláče s radosťou ...? A sotva cítite škrupinu a...

Získajte svoje ciele ...

Ľudské telo je vždy v pohybe, ísť do práce alebo robiť fyzickej aktivity, preto máte jeden dobrý odpor Je to dôležité. To sa zvyčajne dosiahne úpravou svalov, aby sa zvýšil výkon v priebehu...

3 fázy fyzického zahriatia

fyzické zahriatie pred vykonaním cvičenie Je nevyhnutné zabrániť zranenia, kúrenie by mala trvať od 15 do 20 minút, všetko závisí od šport že budete praktizovať. Je tiež prioritou rozťahovať svaly...

3 chyby, ktoré by ste sa mali vyhnúť pri cvičení

Najlepšie výcvik chudnúť sú tie, ktoré vám pomôžu urýchliť vaše metabolizmus, Je dokázané, že fyzickej aktivity je najlepší spôsob spálenia kalórií a schudnúť.Pri niektorých príležitostiach, aj keď...

Zoznam daru!

Viac ako 1 500 ľudí, mužov i žien, sa stretlo s cieľom rozpoznať hodnoty, ktoré pacienti, ktorí trpia rakovinou prsníka, a rodinní príslušníci získavajú každý deň na to, aby prekonali chorobu, počas...

3 tipy na zotavenie z cvičenia

Ak ste sa už rozhodli upraviť svoje návyky, medzi nimi urobiť viac cvičenie Každý deň je odpočinok nevyhnutný, aby ste mohli naďalej viesť lepšiu kvalitu života a nerobiť to horšie.Obnova tela zahŕňa...

4 príslušenstvo pre cvičenie

Jednou z najväčších obáv týchto ľudí mamičky ktorí mali len svoje deti, je cvičenie, aby sa vrátili na svoju postavu a predchádzajúcu váhu, zotavovali sa a mali životný štýl, ktorý im umožňuje...

Naplňte svoj pohyb!

cvičenie nielen pomáha udržiavať tenké, tónované a zdravé telo, ale je to veľký spojenec pre šťastie. Podľa štúdie Vermontská univerzita, cvičenie fyzickej aktivity po dobu 20 minút zlepšuje vašu...

Choď do pohybu!

Bohužiaľ, získať výhody cvičenie V našom tele a zdraví nestačí želanie. Okrem tohto účelu potrebuje organizmus pohyb a to sa dá dosiahnuť jednoduchými činnosťami a formami.Podľa štúdie, ktorú...

4 cviky pre tehotné ženy

robiť cvičenie počas tehotenstvo Je veľmi užitočné pre matku i dieťa. fyzickej aktivity Pomáha vám cítiť sa zdravý a uvoľnený, posilňuje aj svoje svaly a uľahčuje prácu pôrod. GetQoralHealth navrhuje...

5 cvičení na odstránenie kŕčových žíl

Prírodným liekom na zníženie a odstránenie kŕčových žíl je cvičenie, pretože existujú špecifické pohyby na posilnenie svalov nohy a uprednostňovanie venózny návrat; to znamená, že vám pomôžu zlepšiť...

Aktivity, ktoré vám prinášajú úžitok

cvičenia, ktoré znižujú obsah tuku u žien Majú zásadný význam pre to, aby ste videli požadovanú postavu, a preto vám prinášame niekoľko príkladov a pripomenieme vám, že by ste mali kombinovať...