Osteoporóza klesá s cvičením a vitamínom D

• Apríl 24, 2024

hrať cvičenie denne fyzické, konzumovať vitamín D , prostredníctvom denného príjmu vápnika a užívania slnečné 15 minút denne, rovnako ako priniesť a diéta sú faktory, ktoré pomáhajú predchádzať osteoporóza povedal lekár Leonel Nieto Lucio , špecialista na traumatológiu a ortopédiu Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS).

Expert v traumatológii povedal, že v priebehu času a má nízky príjem vápnika, spôsobuje, že kosť sa stáva viac poréznou, tenkou a krehkou; preto je mechanická odolnosť proti silám a napätiam, ktoré podporuje organizmus, nižšia, čo zvyšuje riziko utrpenia zlomeniny .

Spotreba šnupavý tabak a alkohol , krátky vzrast, menopauza skoro od 45 rokov a nízkou hmotnosťou osteoporóza , Ženy sú najviac postihnuté: každý tri trpí týmto ochorením. Nieto Lucio, uviedol, že vápnik Nachádzajú sa v mlieku, syre, tortille a chlebe. Povedal, že 20-minútové prechádzky by sa mali vykonávať každý deň, aby sa zabránilo stavu a / alebo cvičebnej hmotnosti, aby sa získali svaly a nestratili kostnú hustotu.

Na pozornosť dôsledkov osteoporóza , uviedla Dr. Nieto Lucio, nemocnica traumy a ortopédie Magdaleny de las Salinas, vykonala v priemere 2 000 každoročných chirurgických zákrokov: 1 200 žien a 800 mužovzlomeniny bedra a stĺp , ktoré sa pozorujú hlavne u starších dospelých.

Video Medicína: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha (Apríl 2024).