Huba roll

V chladnej sezóne je nevyhnutné posilniť imunitný systém, aby sa zabránilo respiračným ochoreniam, ako je chrípka alebo katar. Keď kombinujete zložky pri príprave jedla, zlepšujete svoje zdravie vo všetkých aspektoch.

Ak chcete trochu zmeniť menu jedla, skúste tento bohatý recept na nízkokalorické huby I.Inštitút pre výživu a zdravie spoločnosti Kellogg , s ktorou posilníte imunitný systém a naplníte svoje telo vláknom.

 

Huba roll

Prísady pre osem porcií

  1. 45 gramov húb
  2. 225 gramov nízkotučného tvarohu
  3. 75 g All-Bran
  4. Jedna čajová lyžička soli
  5. Polovicu čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
  6. Dve jemne nakrájané cibule
  7. Tri čajové lyžičky čerstvej nasekanej petržlenovej vňate
  8. Tri lyžice citrónovej šťavy

Pre kotúč:

  1. 500 gramov pečiva
  2. Tri lyžičky olivového oleja

príprava

Predhrievajte rúru na 200 stupňov Celzia a vymažte plech na pečenie. Varenie hríb v hrnci na strednom ohni po dobu 10 minút; Vypustite a odstráňte prebytočnú vodu.

Vypustite huby v strednej miske, pridajte tvaroh a dobre premiešajte; zmiešajte ostatné zložky so zmesou.

Pri zostavovaní valca rozdeľte cestoviny na dve rovnaké časti; roztiahnite jednu z častí valčekom a ľahkým lakom s olejom; vložte polovicu náplne na okraj pasty, prehýbajte okraje, rotujte, laku s olejom a opatrne ho vložte na mastný podnos.

Operáciu zopakujte so zvyšnými cestovinami a umiestnite ju vedľa prvého kotúča, čím ponecháte priestor tak, aby sa nelepil. Pečieme pri teplote 160 ° C počas 25 minút alebo až do zlatohnedej.

Môžete sprevádzať tento bohatý recept posilniť imunitný systém s trochou zemiakov. A vy, ako inak zabránite chrípke?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth
 


Video Medicína: KẸO HUBBA BUBBA 5.000₫ VS KẸO HUBBA BUBBA 100K - Con Nhà Giàu Chắc Gì Đã Sướng?! (Marec 2024).