• Apríl 19, 2024

Keď sa do stravy nezahŕňajú potrebné živiny, je normálne, že telo zostane s pocitom hladu; Avšak podľa niektorých tipov, ktoré uspokoja vašu chuť, môžete si udržať cieľ udržiavať zdravú váhu.

Denný príjem vlákniny je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších tipov na uspokojenie vašej chuti do jedla. Podľa portálu Botanických-line, Táto živina podporuje vývoj užitočnej črevnej flóry a zabraňuje zápche.

Okrem toho vlákno znižuje riziko rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva a srdcových chorôb; znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Potraviny bohaté na vlákninu sú ovocie a zelenina, celé zrná a celé zrná.

V rozhovore pre GetQoralHealth, Karla Reyesová, výživu športového mesta, vám dáva nasledujúce tipy na uspokojenie vašej chute po celý deň, aby ste udržali stabilnú váhu:

Ďalšie tipy na zníženie chuti do jedla

Podľa portálu Najlepší život , ďalšie tipy na zníženie chuti do jedla je to, že jesť každé tri alebo štyri hodiny denne, piť najmenej dva litre vody denne, miešať bielkoviny, vlákninu a trochu sacharidov.

Po raňajkách, obede alebo večeri počkajte 20 minút, kým budete pokračovať v jedle, nezabudnite, že pocity spokojnosti sa dostanú do mozgu.

Taktiež sa vyhýbajte pokušeniu pokrmu okolo vás, pretože tieto túžby len zmenia vašu váhu, lepšie prechádzajte alebo premýšľajte o niečom, čo vás poteší, s cieľom odvrátiť vašu pozornosť.

Nezabudnite, že praktizovanie nejakej fyzickej aktivity vám pomôže spáliť kalórie, ktoré sa nahromadia vo forme tuku, zlepší vašu náladu a vaše sebavedomie sa zvýši. A vy, poznáte ďalšie tipy na uspokojenie chuti do jedla?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Mercedes G500 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).