• Apríl 24, 2024

Ak chcete stratiť tieto "extra kilos" a ukázať štíhle a tónované telo, stačí len urobiť trochu fyzickú aktivitu a doplniť ju svojou diétou. Verte tomu alebo nie, je to menej komplikované, ako si myslíte, ak používate potraviny na chudnutie.

Podľa portálu Shape.com, s týmito jedlami, ako schudnúť, môžete získať definovanú siluetu a zabudnúť na tuk nahromadený v tele. Poznaj ich!

1. mäta , Táto rastlina znižuje zápal a tráviace ťažkosti. Môžete to požiť v infúzii alebo pridať niektoré listy do svojej prírodnej vody, aby jej chuť.
2. Červená paprika , Je plný antioxidantov, vitamínu C a betakaroténu, čo pomáha predchádzať riziku infekcie. Okrem toho pomáhajú stimulovať tráviaci systém a metabolizmus.
3. Grécky jogurt , Obsahuje probiotiká, vápnik a obsahuje menej cukru ako normálne. Je to dobrý doplnok k vašej strave.
4. zelenina , Tí, ktorí majú zelené listy, sú plné živín, ako sú vitamíny, kyselina listová, vápnik, železo, draslík a vláknina, ktoré vám poskytnú pocit plnosti.
5. ovos , Táto potravina je bohatá na vlákninu a bielkoviny. Okrem toho pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a zvyšujú hladinu cukru v krvi.
6. Zeler. Jedná sa o jedlo, ktoré vám pomôže znížiť zadržiavanie tekutín a poskytne vám sýtosť.
7. ananás , Vzhľadom na vysoký obsah bromelaínu, tráviaceho enzýmu pomáha znižovať zápal brucha a znižovať nadbytočný plyn.
8. grapefruit , Niekoľko štúdií naznačuje, že toto tropické ovocie podporuje chudnutie, znižuje hladinu inzulínu a urýchľuje metabolizmus.
9. Hrušky. Majú vysoký obsah pektínu, zdravé vlákno, ktoré pomáha zlepšiť trávenie zdravia. Okrem toho sú dobrou voľbou na získanie draslíka a vápnika.
10. špargľa , Pomáhajú normalizovať hladinu cukru v krvi. Sú silným stimulantom pre pečeň a obličky, čím znižujú zadržiavanie tekutín a zápal. Dokonca aj oni uprednostňujú správny odpad toxínov.

Viac potravín na spaľovanie tukov!

Ak chcete zahrnúť do stravy viac potravín na zníženie hmotnosti, pozrite si nasledujúce video GetQoralHealth, kde sa zobrazujú ďalšie možnosti:

Podľa odborníkov z Mayo Clinic , kľúčom k optimálnej strate hmotnosti je spaľovať viac kalórií, než ste konzumovali, a rešpektovať záväzok, ktorý získate so sebou, aby ste dosiahli svoj cieľ. A ty vždy spĺňate svoje ciele?
 

Video Medicína: 3 potraviny na ktoré by ste určite nemali zabudnúť !!!Ak chcete chudnúť !!! (Apríl 2024).