Viac energie

Keď začneme praktizovať nejaké rutinné cvičenia, prvá vec, ktorú chceme, je vidieť okamžité výsledky a aj keď to nie je, vidíme zmeny v tele po týždni cvičenia.

Podľa štúdie publikovanej spoločnosťou Univerzita v Britskej Kolumbii , od prvého týždňa cvičenia, srdcový rytmus stabilizuje sa a fyzický stav sa výrazne zlepšuje.

Okrem tohto prínosu to je to, čo sa deje vo vašom tele:

 

Viac energie

Cvičenie poskytuje energiu tela, aktivuje hormóny a neurotransmitery ktorí dosahujú pocit pohody

 

Menej bolesti

Po fyzickej aktivite prvýkrát cítime bolesti svalov a kĺbov ; Po týždni rutiny sa telo zvykne a tieto nepohodlie znižujú.

 

Nižší telesný tuk

Zakaždým, keď cvičíme, spáliť kalórie a eliminovať telesný tuk. Od prvého týždňa sa zaznamenajú zmeny.

 

Príjemný odpočinok

Rovnako ako poskytuje energiu, cvičenie tiež pomáha bojovať nespavosť , Fyzická aktivita znižuje hladinu kortizolu v tele, je to látka, ktorá uvoľňuje telo stresom a zabraňuje odpočinku.

Ak to všetko Zmeny vo vašom tele sa vyskytujú po týždni cvičenia Predstavte si, že pokračujete v rutine! Okrem hľadania atraktívnejšie bude vaše zdravie otočiť o 180 stupňov.

 

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja


Video Medicína: Juraj Málik: Najúspešnejším ľuďom sa vráti omnoho viac energie, než vyprodukujú (Rozhovor) (Marec 2024).