Prečo je dobré ovládať dýchanie

Dobrá dýchanie je najlepším nástrojom, ktorý máme k dispozícii na normalizáciu stavov nervozita, podráždenosť a úzkosť spôsobené faktormi, ako sú práca, štúdie a zlé stravovacie návyky. Terapeut...

Pranayama eliminuje depresiu a stres

dýchanie je súčasťou základných zásad jóga a rozjímanie, pretože pomáha okysličovať mozog a riadi energie životne dôležité, používané na ovládanie myseľ, V rámci týchto disciplín je známy ako...

Vyčisti svoju dušu a myseľ meditáciou

rozjímanie pomáha upokojiť myseľ a vedie zmysel svedomia, tým, čo uprednostňuje pozitívne emócie alebo myšlienky a rozširuje perspektívu ľudí.Niekedy je duševný stav jednotlivcov rozdelený, čo...

Chcete sa naučiť meditovať?

Trpíte stres, úzkosť a neustále trpí svalové napätie? Takže dobrou možnosťou je, že poznáte a integrujete sa do svojho života rozjímanie, ale Ako sa naučiť meditovať?Dosiahnite to veľmi jednoducho,...

Zvyšujete svoju pozornosť

ak premýšľať 30 minút denne štruktúra vášho mozog sa zmení a v dôsledku toho sa vaša vzdelávacia schopnosť zvyšuje, hovorí Britta K. Hölzelová, výskumný pracovník Massachusetts General Hospital, Pre...

Tai Chi zlepšuje kvalitu života

Tai Chi Chuan je zdravá a liečebná gymnastika, ktorá kombinuje rozjímanie s plynulým a harmonickým pohybom, aby boli kĺby pružnejšie, obnovili tok energie a zlepšili to kvalitu života ľudí, najmä...

Meditačné techniky regulujú telesnú teplotu

Zvýšenie telesnej teploty možno dosiahnuť pomocou určitých meditačných techník (g-tummo), ktoré tiež pomáhajú posilniť imunitný systém boj proti infekčným chorobám alebo imunodeficiencii, podľa...

Liečia depresiu s meditáciou

Štúdia publikovaná v Archívy všeobecnej psychiatrie zistili, že pacienti s depresie ktorí podstúpili Terapie plnosti vedomia mali veľmi pozitívne a vynikajúce výsledky u tých, ktorí boli liečení...