• Apríl 19, 2024

Vyberte najlepšie vankúš Záleží na každej osobe a na jej špecifických potrebách na odpočinok, pretože tretina našich životov stráca spánok.

Vyberte si však to najlepšie vankúš Niekedy sa to môže zdať komplikované, pretože existuje veľká rozmanitosť, preto vám hovoríme o troch kľúčoch, ktoré by ste mali zobrať do úvahy pri výbere vášho: materiál, spánok a ergonomické potreby:

materiál

Ak chcete vybrať svoje vankúš , mali by ste mať na pamäti, že náplň určuje mäkkosť alebo pevnosť a dokonca aj potenciál provokovať alergie , Medzi existujúcimi možnosťami podľa vidaysalud.com sú:
 

1. Gumová pena : Vyššia hustota, väčšia trvanlivosť, stabilita plnenia a lepšia podpora vašej hlavy.
2. Polyester : sú ekonomické a pohodlné, ale ak ich umyjete, plnenie má tendenciu kaziť.
3. Pena "s pamäťou" : Znižujte tlakové body nastavením a nastavením tvaru tela, keď sa pohybujete v noci, takže vám dávajú dobrý krk.
4. Latex alebo gél : Je to pevnejší typ plniva a je odolný proti plesniam a roztočom. Keď sa dobre prispôsobí kontúre tela, poskytuje dobrú podporu krku a chrbta.
5. Vlna-bavlna : Tento typ náplní vytvára veľmi málo alergie a je odolný proti plesniam a plesniam roztoče , Jeho hustota je zvyčajne ťažká.
6. Perie : Je to jedna z najpohodlnejších plníc, pretože poskytuje dobrú rovnováhu medzi pevnosťou a jemnosťou a prispôsobuje sa dobre kontúre tela, avšak niektorí ľudia môžu spôsobiť alergie .

Postoj spánku

Ďalším kľúčom k výberu vášho vankúš sú rôzne pozície, v ktorých zvyčajne odpočívate, preto podľa postoja fem by ste mali zvážiť:
 

1. Spať na chrbte , ideálny je tenký, ktorý zaisťuje, že krk a chrbát tvoria rovnaký uhol ako pri stojacom postavení; alebo penový vankúš, ktorý slúži na podporu krku a hlavy súčasne.
2. Spať na vašej strane , musíte vybrať tenký tak, aby krk zostal na osi chrbtice.
3. Pre rôzne polohy počas noci, a vankúš S veľkou flexibilitou, ako sú prírodné náplne (perie), sú lepšie, pretože sa prispôsobujú všetkým pozíciám tela.

Ergonomické potreby

V súčasnej dobe odlišnévankúše na splnenie špecifických potrieb nielen spánku, ale aj určitých podmienok alebo podmienok, ako je diabetes, spánková apnoe, reflux, návaly horúčavy, bolesti hlavy a problémy s krckom, takže ho musíte brať do úvahy v čase vyberte svoje vankúš :
 

1. Krčné vankúše : k dispozícii v rôznych materiálov a tvarov, tieto vankúše pridať ďalšie odpruženie na spodnej časti vankúš držať krk.
2. Vankúše na vodu : Vďaka niektorým fyzioterapeutom a mnohým chiroprakcionárom tieto vankúše používajú vodu na vytvorenie vlastnej úrovne podľa hustoty a podpory.
3. Chladné vankúše : Sú ideálne proti návalom horúčavy a nočným potentikám na plnenie malých "perál", ktoré pohlcujú teplo a udržujú ich povrch v chlade.
4. Kyslíkové vankúše: Ich technológia je založená na štúdiách ponožiek, ktoré pomáhali podporovať cirkuláciu u pacientov s cukrovkou. Zvyšujú obsah kyslíka v krvných cievach až o 29%.

Pamätajte si, že hygiena je nevyhnutná pre dobrý odpočinok, preto by ste mali umývať puzdro pravidelne, pretože, ako to dokazuje štúdia Nemocnica Saint Barts , po dvoch rokoch jedna tretina vankúš Už je plná prachové roztoče , sekréty, mŕtva koža a sliny, čo spôsobuje vznik veľkého množstva baktérií. Vezmite ho do úvahy pri výbere vankúš .

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: H16-Kvalitný materiál (Apríl 2024).