Neskoré ležanie môže obmedziť vašu mozgovú silu

"Nie som ospalý", "trochu dlhšie", alebo len výkrik je dostatočným dôvodom pre to, aby sa rodičia prestali snažiť spať svoje dieťa vo vhodnom čase; Avšak, okrem nedostatku spánku, ako môže neprítomnosť spánku rutiny ovplyvniť zdravie dieťaťa?

Podľa štúdie, ktorú uskutočnil University of London , trojročné deti, ktoré často chodia do postele, môžu v budúcnosti mať problémy so školou, a to najmä v oblastiach ako matematika, čítanie a priestorové povedomie.

Podľa Amandy Sacker, profesor na University College v Londýne a vedúci výskumu, nedostatok spánku môže zmeniť prírodné rytmy a ovplyvniť to, ako mozog môže začleniť nové informácie. Okrem toho deti, ktoré spajú neskôr alebo v inom čase, zvyčajne trávia viac času pozeraním televízie.

Výskum analyzoval údaje približne 11 tisíc detí vo veku od troch, piatich až siedmich rokov, v ktorých sa pozorovalo, či ich spánkové návyky súviseli s ich schopnosťou učiť sa.

Ako výsledok sa zistilo, že vytvorenie dobrej spánkovej rutiny v prvých rokoch je najlepšou vecou pre zdravie vášho mozgu, hoci nikdy nie je neskoro na to, aby ste začali.

Z tohto dôvodu GetQoralHealth Poskytuje vám tri tipy, ako dieťa spať v správny čas:

1. Uistite sa, že vaše dieťa dostane počas dňa dostatok fyzickej aktivity.

2. Naplánujte rutinné kroky na zníženie rytmu dieťaťa pred spánkom. Niektoré činnosti, ktoré vám môžu pomôcť, sú kŕmenie vaňou alebo fľašou.

3. Pripravte všetko. Keď je prostredie pripravené, hlavne posteľ, môže pomôcť dieťaťu zaspať a začať vytvárať rutinu.

Nedostatok spánku môže ovplyvniť nielen mozog, ale aj celkovú zdravotnú starostlivosť.


Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Marec 2024).