• Apríl 19, 2024

Nízke teploty, ako aj slabé slnečné svetlo a osobné okolnosti spôsobujú prípady depresie počas éry decembrina hore 40%.

"Počas zimné , mozog uvoľňuje viac noradrenalín , serotonín a gama kyseliny , neurotransmitery, ktoré zvyšujú depresie "dodáva Alonso Fernández Guasti , vedec Centrum pre výskum a pokrokové štúdie (Cinvestav) .

Na druhej strane, Gabriela Cámara Cáceres, predsedkyňa hlasovej služby pre duševné zdravie , dodáva, že v zime prípady depresie pretože funkcia serotonín , látka, ktorá vytvára komunikácia medzi neuróny .

Svetlo ovplyvňuje náladu

Alonso Fernández hovorí, že bolo dokázané, že vzácnosť svetlý z slnečné mení náladu, čo spôsobuje depresie , Odporúča preto vystavenie osem hodín v priestoroch s prirodzeným osvetlením.

nízkych teplotách Tiež uprednostňujú túto chorobu, pretože ľudia vykonávajú menej fyzickej práce a rozhodnú sa zostať v posteli alebo opustiť svoj dom. Toto je postoj, ktorý sa vyskytuje hlavne u starších ľudí.

K vyššie uvedenej skutočnosti, že počas december a januári trpia veľkými epizódami úzkosť pretože sa snažia robiť "nemožné" organizovať najlepšie stretnutie alebo získať najlepší darček pre svoju rodinu.

Iné situácie, ktoré predisponujú depresie sú tonezamestnanosť , situácia ekonomický , pár problémov, rozvod , rozpad rodiny, neprítomnosť a byť milovaný , spomenúť niekoľko.

Ako zabrániť?

Ricardo Gallardo Contreras, vedúci psychiatrickej služby nemocnice Juárez de México , vysvetľuje, že depresie je charakterizovaný únikmi smútok , Apatia, pesimizmus alebo úzkosť , ako aj nedostatok pozornosti, koncentrácie alebo pamäti.

Obsessívne nápady, nespavosť nadmerná ospalosť bolesti hlavy , zápal žalúdka , kolitídy a znížiť z sexuálna túžba , sú jasnými príznakmi tejto choroby.

ženy sú pravdepodobnejšie, že budú trpieť depresie pre hormonálne zmeny a pretože majú väčšiu pravdepodobnosť viesť rytmus vína viac stresujúce .

Aby sa zabránilo sezónnej depresii počas tejto doby, Fernández Guasti Poukázal na to, že existujú prírodné látky, ako sú valeriánske čaje alebo kapsuly, ktoré pomáhajú zmierniť tieto príznaky.

Najjednoduchší spôsob, ako zmeniť náladu, je urobiť cvičenie , ako napríklad beh alebo plávanie. Aktivita anaeróbne , ako napríklad zdvíhanie závaží, je tiež veľmi prospešná.

Gallardo Contreras že v extrémnych prípadoch, ak nie je prijatá včasná starostlivosť, môžu byť symptómy skomplikovať a vyskúšajte to samovražda .

Preto je vhodné ísť na lekárskej prehliadke v prípade, že si všimnete niektorý z nich príznaky alebo ak si všimnete, že ste prestali vykonávať svoje pravidelné činnosti alebo ste stratili záujem o vzťah s inými ľuďmi. Buďte opatrní a zostaňte aktívni!

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).