• Apríl 20, 2024

Je pravdepodobné, že ste niekedy premýšľali, či je vaša strava skutočne adekvátna, alebo ak potrebujete urobiť doplnky dietetiká, ktoré sa často odporúčajú ako náhrada alebo doplnenie jedál.}

Doplnky sa odporúčajú, ak máte nejaké choroba ktorá narúša absorpciu živín a spôsobuje výživové nedostatky, pretože a diéta Balanced poskytuje vášmu telu všetky živiny potrebné pre jeho správne fungovanie.

Niekedy reklama dodáva tomuto typu doplnkov "magické" atribúty, hoci v skutočnosti nie vždy zlepšujú zdravie. Preto je dôležité si ich vybrať a predovšetkým ich odporučiť špecialista.

Poznaj nejaké prírodné doplnky stravy!

Avšak kvalita života tých, ktorí žijú vo veľkých mestách, kde je vysoká miera znečistenia a stresu, vyžaduje, aby sme využili určité doplnky stravy prírodného pôvodu, ako sú:

Včelí peľ: Mikroskopické spóry, ktoré tvoria peľ majú veľkú hodnotu v boji alergie a nachádza sa ako dobrý doplnok pre vašu stravu, pretože obsahuje 30% proteíny , 30% sacharidov, 5% tuku a mnoho ďalších menších prvkov.

Žiadna živočíšna alebo rastlinná strava nemá takú koncentráciu vitamíny ako je peľ, to znamená, že má toľko alebo viac vitamínu B1 (tiamín) ako kvasnicový extrakt alebo pšeničný klíč, viac vitamínu B2 (riboflavín) ako vajcia a mlieko; jeho obsah vitamínu C je podobný ako špenát, rajčiaky alebo banány av niektorých druhoch peľu je obsah vitamínu E podobný obsahu pšeničných klíčkov, arašidov alebo olivového oleja.

Je to jeden z najrýchlejšie pôsobiacich potravinových doplnkov na tele: veľa ľudí po troch alebo štyroch dňoch užívania má často pocit pohody a silu.

Spotreba peľu stimuluje všetky funkcie tela, hlavne tráviace a črevné, a je vynikajúcim prostriedkom proti anémii. Okrem toho pomáha znižovať krvný tlak a reguluje úrovne glukóza .

Vďaka vitamínu A a zinku obsahuje zlepšuje zrak, únavu očí a iné poruchy videnia, a pre tých, ktorí vykonávajú intelektuálnu prácu, je peľ ideálny na získanie väčšej kapacity, ľahkú asimiláciu a posilnenie pamäti.

Glukomanánu: To je jeden z doplnkov stravy, ktoré vám pomôžu vystupovať závažia , Je to vlákno extrahovaný z koreňa rastliny Konjac, veľmi bežný v Indii a Indočíne, ktorý absorbuje až 200-krát viac vody ako jeho suchej hmotnosti a napučia v našom žalúdku a spôsobuje pocit plnosti.

Používa sa väčšinou v režimoch na znižovanie chuti kvôli účinku sýtosti a kontrole zápcha , Okrem toho znižuje úroveň cholesterol zlé (LDL)

Glukomanan sa predáva vo forme prášku alebo kapsúl, alebo sa má užívať pol hodiny pred jedlom s jedným alebo dvoma pohármi vody. Ľudia s cukrovkou alebo s črevnou obštrukciou by sa mali poradiť s lekárom o použití tohto doplnku.

Kyselina listová: Tieto doplnky znižujú riziko potrat nedobrovoľné a určité vrodené chyby, ako je spina bifida. Je to nevyhnutná živina na dozrievanie červených krviniek s, základ imunitného systému.

Potraviny, ktoré obsahujú kyselina listová , jeden vitamín Vo vode rozpustná skupina B je zelená listová zelenina, špargľa, niektoré druhy ovocia, fazuľa, kvasnice, mäso z orgánov (ako pečeň a obličky), pomarančový džús a rajčiakový džús.

Pamätajte, že samoliečba nesie svoje riziká a vitamíny a výživové doplnky sú látky, ktoré môžu zmeniť vaše zdravie, ak nie sú predpísané špecialistom.

Najlepšia vec nie je závisieť od doplnkov, ale jesť zdravšie, prirodzenejším spôsobom a bez toľkých spracovaných potravín. A ty si jesť doplnky stravy? Prečo?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth