Ako znížiť pas

Zatiaľ čo cvičenie je kľúčom k odstráneniu tuku, ktorý je v našom pásme, potraviny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu,ako znížiť pas GetQoralHealth Pomáha vám to dosiahnuť. Berte na vedomie!

1. Nepreháňajte spotrebu tukov , vyprážané potraviny, rafinované cukry alebo biele múky. Ak chcete mať a pás menšie, musíte znížiť spotrebu týchto výrobkov, vrátane náhradky cukru , Tieto zadržiavajú tekutiny. Je známe, že cukor (rafinovaný, žuvaný alebo svetlý), podporuje nahromadenie tuku v brušnej, stehnovej a pasovej oblasti.

2. Povedz áno, aby voda , Je dôležité, aby ste konzumovali aspoň 2 litre prírodnej vody denne (nezabudnite, že táto suma zohľadňuje váš príjem čaju, kávy atď.).

3. Detoxifikujte raz za mesiac. Ak chcete, aby ste dosiahli pozoruhodnejšie a trvalé výsledky, je vhodné depures váš organizmus Približne týždeň by ste sa mali rozlúčiť s červenými mäsami, klobásami, nealkoholickými nápojmi a všetkými druhmi sacharidov.

4. Účinné cvičenie Ak chcete znížiť túto oblasť tela, je to správne a nakláňajte ruky do strán, dole, do výšky kolená. Robte to znova a znova. 7 sád z 15 sú dobrým štartom a snažte sa to robiť každý tretí deň.

Ak pridáte sériu bočné brušnice , budete môcť získať uspokojivé výsledky. Dosiahnuť malý pás nie je kúzlo, ale vždy existujú možnosti lepšie. Nezabudnite znížiť príjem obväzov a sladkostí. Tieto obsahujú veľa cukrov.
 

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth


Video Medicína: Ejercicios Para Cintura ❤️15 minutos (Marec 2024).