Prvý deň

Keď chceme rýchlo schudnúť, skúsime všetko v našom dosahu, vrátane diéty schudnúť ktoré ohrozujú naše zdravie.

Dôležitá vec týkajúca sa stravy je to, že ju sledujete na list a netrpíte hladom, keď to robíte.

Môžete tiež vidieť: Chudnutie s diétou 80/20

Štúdia realizovaná spoločnosťou Rosenthiel School of Marine & Atmosphere Science potvrdzuje, že vyvážená strava tiež prináša úžitok koronárnym problémom.

Preto vám predkladáme a strava, aby schudnúť 5 kg za 3 dni Je to veľmi efektívne!

 

Prvý deň

 

raňajky

Čierny alebo hnedý čaj (bez cukru)

½ oranžová

1 plátok opečeného chleba s panela alebo čerstvým syrom

jedlo

100 g chudého mäsa

1 šálka zelené fazuľa

Šálka ​​mrkvy

Dezertná miska vanilkovej zmrzliny

Popoludní

Celé jablko a čaj

 

večera

½ plechovky tona vo vode

1 kaktusový toast

Čaj podľa vášho výberu, bez kofeínu sa odporúča dobre spať

 

Druhý deň

 

raňajky

1 vajce na chuť s malým množstvom oleja

1 plátok celozrnného toastu

½ banán

Čierna káva alebo čaj

 

jedlo

1 grilovaný hovädzí steak

1 šálka brokolice

½ šálky mrkvy

½ vanilkovej zmrzliny

Popoludní banán a čaj

 

večera

1 šálka čerstvého syra

6 krekrov

 

Tretí deň

 

raňajky

1 jablko

30 g tvarohu

3 kaktusové sušienky bez soli

Čierny čaj alebo káva

 

jedlo

1 tunu tuniaka vo vode

1 šálka mrkvy

1 šálka karfiolu

½ šálky vanilkovej zmrzliny

V popoludňajších hodinách jablko a čaj

 

večera

1 tvrdé vajce

1 plátok celozrnného toastu

čaj

POZNÁMKA: Vanilková zmrzlina má špeciálnu prípravu. Vyrába sa zo štyroch bielych vajec a posype vanilkou. Keď ju vložíte do chladničky, prinesie vám vzhľad zmrzliny, ktorý si môžete vychutnať, ak ho obviňujete, pretože je vyrobený z bielkovín a s nízkym obsahom tuku.

S týmto strava, aby schudnúť Stratíte 5 kilogramov za tri dni, je to strava pre mimoriadne udalosti, nesledujte to každý deň.

Pretože ste si prečítali toto ...

10 vecí, ktoré získate tým, že nejediate lepok

Čo chcú ženy od mužov podľa ich veku?  

Objavte, čo je vegánska menštruácia  

7 návykov, ktoré poškodzujú obličky

Video Medicína: FARMA Prvý deň, prvé porušenie pravidiel! (Marec 2024).