Pevné a definované brušné svaly

pilates je metóda fyzického a duševného tréningu, ktorý kombinuje rôzne špecializácie, ako je gymnastika, balet a jóga, ktoré kombinujú dynamiku a silu svalnatý s kontrolou mysle, dýchanie a relaxácie .

Výhody tejto praxe boli schválené lekármi a fyzioterapeutmi, nemalo by však byť považované za systém, ktorý bojuje celulitída alebo urobiť štíhle telá, pretože to nie je váš cieľ.

Tu je video z Španielska srdcová nadácia , čo nám ukazuje rutinu výcvik s Pilates pracovať brušné svaly z vášho domova

 

Výhody Pilates

  1. Telo získa pevnosť
  2. Zabraňuje zraneniam
  3. Zvyšujete svoju fyzickú a duševnú silu a vytrvalosť
  4. Myseľ sa stáva vlastníkom tela, čím sa zvyšuje hodnota a dôvera v seba
  5. Zmierňuje väčšinu bolesti chrbta
  6. Väčšia flexibilita svalnatý a mobilita kĺby
  7. Posilnenie tela
  8. Opravuje koordináciu, postoj , zostatok a vyrovnanie telesa
  9. Dáva vám príjemný sen
  10. Zlepšiť sexuálne potešenie
  11. Znížte hodnotu únava , nepohodlie a bolesť
  12. Omladzuje a revitalizuje

robiť pilates Pomáha nám to uvedomiť si naše kĺby , okrem toho, že je to prax, ktorá uvoľňuje a posilňuje vaše telo a myseľ, musí sa s ním zaobchádzať s vážnosťou, profesionalitou a odhodlaním.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth


Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Marec 2024).