• Apríl 25, 2024

Prostredníctvom smiech Môžeme dobyť milovaného človeka, ale aj zlepšiť naše zdravie. Smiech je činnosť, ktorá sa vykonáva často spontánne; Existujú však stratégie, ktoré môžu tento prvok urobiť bežný denne.

Podľa Jaime Sanz Ortiz, špecialista Útvaru lekárskej onkológie a paliatívnej starostlivosti vo Fakultnej nemocnici Marqués de Valdecilla , humor je to kvalita, ktorá umožňuje vnímať hraný zážitok aj vtedy, keď sú podmienky života nepriaznivé. zmysel pre humor Je to prirodzená schopnosť ľudského druhu, ktorá robí život bohatším, príjemným a žiaducim, aj keď je chorý.

Naplňte svoj život radosťou!

Smiech môže znížiť krvný tlak zlepšiť nervový systém a znížiť hladiny stres, ale ako môžete smiať sa viac ? Tu vám hovoríme 7 stratégií, ako to dosiahnuť.

1. Že je vám jedno, čo hovoria. Znepokojuješ sa, čo o tebe povedia ľudia, keď vás počujú? hlasitý smiech a nazálne? Podľa Steve Wilson, psychológ so sídlom v Ohiu, smiech na kritiku umožňuje objaviť smiech, ktorý je súčasťou vašej identity a sebaúcta, súčasne získate všetky výhody tejto činnosti pre vaše zdravie.

2. Nebojte sa byť zábava. Existuje rozdiel medzi tým, že je zábavná a má zmysel pre humor , na Karyn Buxman, motivačný hovorca a autor Čo je tak smiešne o srdcových ochoreniach? Nie je potrebné pripravovať reč plnú zábavných vecí alebo vtipov, aby ste povedali priateľom; stačí sústrediť sa na užívanie a zdieľanie smiechu s ľuďmi, ktorí vás sprevádzajú.

3. Reflect. Berte na vedomie, čo to robí z vás smiech a pokaždé, keď sa cítite odradení, pozrite sa na svoje poznámky, keď pijete šálku káva v spoločnosti priateľa alebo spolupracovníka. Sociálne dlhopisy zvyšujú smiech.

4. Objavte svoj smiech. Pre Buxman je zmysel pre humor veľmi osobný. Čo robí ostatné smiať, môže byť to, že nemáte, preto je dôležité, aby ste vedeli, čo vás prináša úsmev vo vašej tvári

5. Prehrať Podľa Katherine Puckett, národná riaditeľka Mind-Body Medicine v centrách liečby rakoviny Spojených štátov, Hoci zápasí s vážnou chorobou, hra nielen osvetľuje rozpoloženie ale to prináša prospech zdraviu prostredníctvom smiechu.

6. Pozrite sa na smiech. Nezáleží na tom, či sledujete novinky alebo televíziu. Názov, komentár, lna smiech Môže byť prítomná kdekoľvek, zatiaľ čo ju hľadáte.

7. Nezáleží na tom mieste , Môže to byť v kancelárii, uprostred premávky, prechádzate parkom, môžete mať vždy dobrý vtip po ruke alebo si zapamätať anekdotu, ktorá vás spôsobuje smiech.

Smiať sa viac nielenže vám umožní lepšie okysličiť vaše organizmus, ale aj vaša pokožka bude vyzerať krajšie. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Skúste to!

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Apríl 2024).