• Apríl 19, 2024

Jedlo je úzko spojené s fyzického blahobytu , ale aj v emocionálnom; napríklad, nedostatok železo, minerál, ktorý tvorí hemoglobín, prítomnú v látke krvné bunky, a čo pomáha nosiť kyslík cez telo.

V rozhovore pre GetQoralHealth, venezuelský pediatr, špecialista na klinickú výživu, Gilda Stanco, poznamenáva, že nedostatok železo Môže ovplyvniť emocionálny vývoj človeka, ako aj schopnosť pracovať v sociálnom prostredí.

Pocity spia ...

Podľa spoločnosti Stanco je to kvôli skutočnosti, že nedostatok železa znižuje úrovne neurotransmitery ako dopamín a serotonín. Aký to má vplyv? Vyskytujú sa problémy s interakciou s inými ľuďmi, charakter je zmenený a štúdium .

Expert však naznačuje, že by sa mal objasniť jeden bod: nedostatok železo a anémia, druhá je maximálnym prejavom nedostatku železa a existuje už riziko pre život.

Aby ste sa vyhli nedostatok železa Ponúkame vám niektoré jedlo , že ich môžete ľahko začleniť do stravy.

1. Kuracia pečeň

2. Ostras

3. tona

4. vajíčka

5 , ovsená múka

6 , Fazuľa (červená fazuľa, lima, fazuľa)

7. tofu

8. šošovka

9. špenát

10. Integrálny chlieb

11. Arašidové maslo

12. Celá ryža

Stanco naznačuje, že je dôležité predchádzať nedostatku železa a vyhnúť sa nedostatku železa, pretože účinky tohto nedostatku minerálov na mozog Je to nezvratné.

Video Medicína: The PARANOID, - Interview k "Anjeli spia tour" (Apríl 2024).