• Apríl 19, 2024

Nudili ste sa robiť to isté cvičenie ? Ak sa vám páči tancovať, je načase vyzerať vaše telo a baviť sa. Jednou z možností na dosiahnutie tohto cieľa je Fit Dance , ktorá zahŕňa medzi jeho prínosy posilnenie vášho kardiovaskulárneho zdravia a spálenie tuku.

Fit Dance Je to tréningový program pre ľudí, ktorí radi vyzerajú a cítia dobre. Musíte len robiť pohyby do rytmu hudby, to znamená tancovať, podľa špecialistov z Body Action.

Cvičenie alebo zábava?

Ak chcete, aby tanečná trieda fungovala cvičenie kardio, je dôležité, aby trvanie nebolo kratšie ako 30 minút, to znamená, že ideálne je jedna hodina.

"Tanec môže byť disciplínou, v ktorej nielen fyzicky pracuje na tele, ale rozvíja veľkú dôveru a telesnú bezpečnosť," vysvetľuje Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Keď je trieda Fit Dance vykonávaná so správnou tepovou frekvenciou, telo začne spaľovať tuk a tón vaše telo.

"Dobré tanečné sedenie vám môže priviesť k spáleniu až 600 kalórií, okrem toho vám pomôže spáliť tuk, posilniť kardiovaskulárny systém a podporiť rozvoj vašej koordinácie."

Triedy Fit Dance Sú určené pre každého, kto sa cvičí, pretože rutina je vyučovaná pohybom pohybom a existujú úrovne pre vás testovať odpor vášho tela.

Video Medicína: FIT - BODY balance cvicenie na pevne svalstvo - fitness moze byt aj zabava sk calisthenics (Apríl 2024).