• Apríl 20, 2024

V tejto letnej sezóne sa môžete cítiť stresom tým, že chcete v plavkách vyzerat úžasne a keď ju budete používať, pokúsite sa vyhnúť nejakým jedlám tak, aby ste nevyzerali zapálení, takže GetQoralHealth , predstavíme vám 3 lahodné smoothies, ktoré vďaka svojim zložkám vás udrží hydratované a neobsahujú nepríjemný zápal.

Užite si to!

1. Ananásový smoothie Do mixéra pridajte 5 kociek ľadu, 1 šálku mliečneho alebo nízkotučného mlieka, 3 plátky prírodného ananása a 4 kokosové kocky, premiešajte a podávajte.

Kľúč Informačné služby v oblasti zdravotníctva Národná knižnica medicíny v USA . naznačujú, že bromelaín, surový enzymatický extrakt získaný z ananásu, pôsobí ako účinný protizápalový prostriedok.

2. Mango smoothie Umiestnite 1 šálku nakrájaného manga do miešača, 1/4 polovicu avokáda, 1/2 šálku mango šťavy, 1/4 šálky netučného hladkého jogurtu, 1 lyžicu vanilky a 6 kociek ľadu. Zmiešajte ingrediencie a vychutnajte si.

Kľúč Podľa Mary Yabur , výživový klinický poradca a lektor, avokádo môže pôsobiť ako protizápalové, ochranné a zmäkčujúce zažívacie sliznice, ktoré zabraňujú zápalu brucha.

3. Peach smoothie. Mixujte v mixéri 2 broskyne nakrájané na kocky s 2 lyžicami ľanového semena, 1 lyžička čerstvého zázvoru a 1/2 tyčinka amarantu osladeného medom.

Kľúč Štúdia spoločnosti Odense University (Dánsko) , naznačuje, že zázvor je výhodnejší ako protizápalové liečivá, pretože rastlina má antioxidačný účinok na kyslosť a iné príznaky zápalu.

Tieto 3 nízkokalorické a ovocné nátierky môžu byť tiež ideálne ako občerstvenie. Počas leta sa zvyšuje aj potreba hydratácie kvôli teplote, vlhkosti a potenie, takže hladké vajíčka vás udrží hydratovanou výživnou a lahodnou cestou. Buďte opatrní!

Video Medicína: Bloopers ● Nevydarené scény ● 2018 | Zrebný & Frlajs (Apríl 2024).