• Apríl 25, 2024

Ste človek, ktorý má problémy s ovládaním vašich emócií? Nová štúdia Brown University odhaľuje, že meditácia funguje ako kontrola pocitov, takže vám pomôže znížiť z depresie na chronickú bolesť.

V štúdii publikovanej časopisom Hranice v ľudskej neurovede Je podrobne uvedené, že plné vedomie, ktoré sa získa meditáciou, umožňuje človeku mať väčšiu kontrolu nad mozgovým procesom, ktorý vytvára bolesť a emócie.

Výskumníci spomínajú, že vedomá meditácia prostredníctvom dýchania ovplyvňuje alfa kortikálne rytmy, ktoré sa nachádzajú v somatosenzorickej mozgovej kôre, ktoré zohrávajú základnú úlohu v tom, čo cítilo telo a v myšlienkach.

"Ľudia, ktorí praktizujú pozornosť, vytvárajú väčšiu citlivosť na kontrolu svojich alfa kortikálnych rytmov, to znamená tých špecifických negatívnych telesných pocitov, ako sú chronická bolesť alebo depresia," hovoria odborníci.

Zvyšuje meditácia pamäť?

Dokonca aj štúdia Massachusetts General Hospital , z Harvard Medical School a Massachusetts Institute of Technology, poznamenáva, že vedomá meditácia zlepšuje duševné schopnosti, napríklad rýchle stiahnutie.

Aby sa tento proces vykonal, alfa kortikálne rytmy potláčajú irelevantné pocity, ktoré regulujú tok informácií medzi oblasťami mozgu.

Ďalšie výhody!

Meditácia vám pomôže udržať vás v prítomnosti, nájsť sa a spojiť sa so sebou, aby ste znovu objavili svoje cnosti.Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels, špecialisti v neurosomatickej meditácii a preprogramovaní Vysvetľujú ďalšie výhody dosiahnutia plného povedomia:

Ak chcete praktizovať meditáciu, nepotrebujete konkrétnu pozíciu, stačí nájsť miesto, kde sa budete cítiť pohodlne a slobodne, nechať sa riadiť svojimi myšlienkami a uvedomiť si rytmus vášho dýchania. A vy, ako by vám meditácia pomohla?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterest a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: ENERGIA POZITÍVNEJ RELAXÁCIE. (Apríl 2024).