• Apríl 23, 2024

Máte pocit, že vás slnko nezhoršuje? Možno je to preto, že ste si dobre nejedli alebo vaše telo už požiada o jedlo. Podľa štúdie publikovanej v časopise Zborník Národnej akadémie vied , hlad podporuje hnev.

Aj pre tento pocit hlad a hnev, nazývaný "hangár", môžete s vaším partnerom urobiť väčšie argumenty. Aby sa vám to nestalo a máte radi šťastné a zdravé vzťahy, je potrebné, aby ste získali nejaké návyky, aby váš hnev upokojil hladom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Môžete zistiť, kedy máte hlad?

Ovládajte hnev!

Podľa štúdie ľudia s nízkou úrovňou glukóza V krvi sú agresívnejšie, preto je najlepšie dodržiavať tieto tipy, aby ste zostali pokojní a plní.

1. Balíčky zdravých občerstvenia , Keď sa cítite hladní, znamená to, že hladina glukózy klesá. Aby ste sa tomu vyhli a znížili pocit hladu počas dňa, vezmite so sebou zdravé potraviny, ako je zelenina, semená, ovocie alebo jogurt.
2. Vyberte zdravé sacharidy. Kúpiť tie, ktoré majú bielkoviny a vlákninu, ako je celozrnný chlieb. To vám udrží spokojnosť dlhšie a budete mať pomalé trávenie glukózy.
3. Jedzte potraviny bohaté na horčík. Má dôležitú úlohu pri kontrole hladín cukru v krvi. Jedzte špenátový šalát s avokádom.
4. Grapefruity na raňajky. Inzulínová rezistencia sa zlepšuje, keď ľudia konzumujú toto ovocie pred jedlom, podľa štúdie publikovanej v Journal of Medicinal Food.

Týmto spôsobom sa vyhnete pocitu hladu, a teda aj zlej nálade, ktorá je spojená s nedostatkom jedla. Takže zostaňte fyzicky a duševne zdraví, s malými zmenami vo vašej rutine. A vy, hneváte sa, keď máte hlad?

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).