Ovládajte cukrovku tento Vianoc

• Apríl 25, 2024

Ak chcete vychutnať zázraky z dovolenkovej sezóny, je potrebné vziať do úvahy riziká pre diabetikov. Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu vlády Spojených štátov navrhujú niektoré praktické tipy, ktoré môžu pacienti vykonávať počas prázdnin.

Aby sa plán nebol prerušený kŕmenie :

• Jedzte zdravé občerstvenie pred stranou, aby ste sa vyhli jesť viac
• Vopred sa opýtajte menu večere, aby ste ju prispôsobili svojmu plánu jedál
• Prineste výživné občerstvenie alebo pripravené potraviny pre vás a ďalších ľudí

Počas večere

Tajomstvo, ktoré nemôže trpieť počas vianočných slávností, je vybrať si zdravé potraviny a obmedziť veľkosť časti .

• Podávajte menšie množstvo jedla
• trvať nápoje s nízkymi kalóriami.
• Ak užívate alkoholické nápoje , obmedzte sa na jeden nápoj za deň, ak ste žena, dve, ak ste muž, a piť len s jedlom.
• zvoliť chudé mäso (rezy bez tuku) a nejedzte kožu z moriek alebo pečené kurčatá. Pridajte zeleninu do klasických príloh a nepožívajte vyprážané jedlá.
• Postarajte sa o soli
• kóma ovocie namiesto koláčikov alebo iných dezertov
• Zamerať sa viac na rodinné aktivity ako na jedlo
• Choďte von chôdza po jedle alebo tanec počas party

Počas výletov Odchodom z domu a presťahovaním z jedného miesta do druhého sa stane a zmena rutiny ako posledný orgán. Takže je dôležité udržiavať kontrolu nad cukrovkou a byť si vedomý každého príznak mimo bežného .

• Získajte testy pre glukóza častejšie zmeny plánu môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi
• Vezmite si všetko lieky Balenie dvojitého v prípade neočakávaného oneskorenia cesty.
• Po ruke občerstvenie , gél alebo tablety glukóza v prípade zníženia hladiny cukru v krvi
• Povedzte svojej rodine a priateľom vaše čísla sociálneho poistenia, lekárske telefónne číslo alebo dôležité informácie o poistení zdravotných výdavkov
• Urobte identifikáciu, ktorá obsahuje správy o vašom utrpenie cukrovky
• Zoberte do úvahy zmenu časové pásma na udržanie pravidelnosti ich liekov
• Inzulín uchovávajte pri nízkej teplote vo vnútri a izolačné vrecko so studenými gélovými obalmi
• Pripravte si sadu s ťažko dostupnými jedlami na trase cesty, ktorá vám umožní sledovať vašu stravu (ovocie, surová zelenina, nízkotučný alebo nízkotučný jogurt)
• Uistite sa, že ste to vykonali fyzickej aktivity mierne najmenej 30 minút, 5 dní v týždni

Ak cestujete lietadlom

Tento dopravný prostriedok ponúka výhody času; má však svoje vlastné charakteristiky, ktoré je potrebné zvážiť.

• Znížte riziko krvné zrazeniny chodí raz za hodinu v leteckej doprave.
• Noste fľašu voda nepresahuje 100 ml
• Ak používate a inzulínovej pumpy informujte bezpečnostný personál pred prekonaním detektorov kovov.
• Vložte všetky cukrovky do vášho príručnej batožiny Udržujte lieky v blízkosti svojho sedadla pre ľahký prístup.
• Uistite sa, že všetky injekčné striekačky a systémy na podávanie inzulínu majú farmaceutické označenie ktoré ich identifikujú ako lieky
• Ak by sa mal použiť inzulínu v rovine , nevstreďte vzduch do fľaše (pamätajte, že vzduch vo vnútri roviny je natlakovaný)

Video Medicína: SAMSUNG Robotický vysávač - Ovládajte ho odkiaľkoľvek (Apríl 2024).