Koľko chcete jesť podľa vášho veku
Marec 2024
Jeden spôsob, ako posilniť imunitný systém v chladnej sezóne a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, je prostredníctvom príjmu rajčiakov. Táto zelenina je jedným z najviac výživných jedál, ktoré vám môžu pomôcť v akejkoľvek strave, takže nečakajte dlhšie a poznajte vlastnosti paradajok.
Podľa portálu Food-sana.com , medzi vlastnostiach paradajok sú zníženie hladiny cholesterolu, prevencia infekcií dýchacích ciest a zníženie bolesti vyvolanej artritídou.
Štúdia spoločnosti Univerzita v Severnej Karolíne , v Spojených štátoch, ukazuje, že príjem paradajok pomáha eliminovať kyselinu močovú kvôli jej diuretickej sile a veľkému obsahu lykopénu.
Okrem toho sú paradajky bohaté na draslík, fosfor, horčík, vitamíny B1, B2, B5, E, C a A; Má nízky obsah tukov a bioflavonoidov. Nezabudnite to zahrnúť do jedla, ako je to v tomto receptúre menej než 200 kalórií zdieľaných nami Kelloggov inštitút pre výživu a zdravie (INSK)
Zloženie na päť porcií
príprava
Rozdrviť cesnak s pol jednou čajovou lyžičkou soli a malou vodou; lak hríbový filet.
V panvici zahrejte olej, pridajte cibuľu a koriandro; pri pohybe pridajte škoricu, mäso, chilli a smažte.
Keď je filet zlatý, pridajte paradajky a sezónu s kuracou konzumé a korením. Varte 4 alebo 5 minút.
Vyprázdnite do žiaruvzdorného materiálu a pečte pri strednej teplote, až kým to nie je podľa vašich predstáv. Slúži na horúce Môžete pridať nejakú zeleninu, ako je kukurica, hrášok alebo mrkva. A vy, ako inak využijete vlastnosti paradajok?
Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth