Kardiovaskulárne cvičenie

Existujú rôzne spôsoby, ako schudnúť v určitých oblastiach nášho tela.

Tu vám povieme, ako chudnúť za týždeň ...

 

Kardiovaskulárne cvičenie

 

  • beh
  • chôdza
  • bicykel
  • Skočiť lano

Je dôležité, že ak budete bežať na bežiacom páse, program, ktorý si vyberiete, je kardio alebo strata tuku bez odporu. Pretože ak kladieme odpor voči nej, sval rastie a to je to, čo

chceme sa vyhnúť. To isté platí aj v prípade bicykla.

Aktivita sa musí vykonať najmenej 40 minút, je to priemerný čas, počas ktorého telo spaľuje tuky pri vykonávaní kardiovaskulárneho cvičenia.


Video Medicína: 30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout (Marec 2024).