Prečo to dáva?

Je bežné, že po dať otras na podneší a Vychutnajte si bohaté menu, nie len sa cítite spokojní, ale s niektorými obrovskými túžba spať.áno, akonáhle zlo prasaťa vás udrieNijakým spôsobom sa vaše oči...

Vyhnite sa závislostem od sedatívov

Trankilizéry sú lieky používané na dosiahnutie pokojného alebo uvoľneného účinku. Sú rozdelené do dvoch skupín, hlavných trankvilizérov a miernych trankvilizérov. Prvými sú tie, ktoré označuje...

Zlepšite svoju produktivitu!

Aby sme boli produktívnejší a mohli si vychutnať každú aktivitu, ktorú robíme, je dôležité mať dobrý sen a príkladom sú úspešné postavy a podnikatelia, ale aké sú rutiny zvyšok úspešných ľudí?...

Urobte to jednoduché!

Pôjdete si do postele bez toho, aby ste mohli spať, alebo ste zúfalo, že za dve hodiny musíte vstať a nemáte odpočinok? Bez ohľadu na to, čo robíte ... tam sú jednoducho veci, ktoré odoberajú spánok...

"5 minút"?

Kto hovorí, že to nestojí za to, aby prebudil klamstvá.Podľa vyšetrovania Univerzita v Edinburgu a Univerzita v Mníchove ľudia s genetickým variantom nazývaným ABCC9, vyžadujú ďalších 30 minút spánku...

Spať bez oblečenia a schudnúť!

Možno ste studený a nemyslíte, že chcete ísť do postele bez toho, aby ste nosili tepelné oblečenie, zdvojené ponožky a oblečte si plyšovú deku. Pravdou je, že spanie bez oblečenia vám pomôže vyhrať...

Znie to dobre?

Štúdia spoločnosti Univerzita v Bazileji, vo Švajčiarsku naznačuje, že lunárny cyklus a spánkové správanie ľudí sú úzko spojené, pretože úplný mesiac je príčinou nespavosti.Výskum publikovaný v roku...

11 spôsobov, ako lepšie spať

Príprava na spánok je dobrá zvyk čo treba prijať, aby ste správne odpočívali. Kľúčom je udržiavať pravidelný rozvrh, aby vnútorné "hodiny" tela pomáhali pri vlastnom iniciovaní procesu snívať.Tu je...

materiál

Vyberte najlepšie vankúš Záleží na každej osobe a na jej špecifických potrebách na odpočinok, pretože tretina našich životov stráca spánok.Vyberte si však to najlepšie vankúš Niekedy sa to môže zdať...

Blesk

Niekoľko štúdií odhaľuje, že napaľovanie je dobrá metóda pre vaše telo, aby sa zotavil, najmä ak ste veľmi unavení alebo stres preberá vaše telo. Avšak existujú rôzne typy dabingu, ktoré sa...

4 infúzie dobre spať

Spací studňa je jednou zo základných potrieb nášho tela vďaka mnohým výhodám; Pre mnohých ľudí sa však môže stať skutočným záujmom o nedostatok pokoja, sústredenia a prehľadnosti.Jedným zo spôsobov,...

4 najhoršie miesta na spanie

Nemôžete zaspať alebo prebudiť celé telo bolí? Možno je to preto, lebo máte jednu z najhorších pozícií na spanie, pretože spôsob, akým spíme, ovplyvňuje naše zdravie našou náladou.Podľa vyšetrovania...

5 potravín dobre spať

Dobre kŕmenie nielenže vás favorizuje výživaTiež vám pomôže spať dobre. Zmena stravovacích návykov je dobrou alternatívou boja proti nespavosť a kontrolu niektorých porúch snívať, pretože užívanie...

Príčiny nočných mozog u dospelých

nočné mory považujú sa vo všeobecnosti za zlý sen, ktorý produkuje úzkosť, strach, úzkosť a dokonca teror. Vznikajú sa z detstva, pred 10 rokmi, ale v závislosti od ich príčin sa môžu prejaviť po...

5 tipov na dosiahnutie pokojného spánku

Adekvátny odpočinok vám poskytne energiu potrebnú na vykonávanie všetkých vašich aktivít počas dňa, takže je dôležité, aby ste urobili alebo vyhnuli nejakej činnosti pred spaním.V rozhovore pre...

Nerob to!

Na čo používate svoju spálňu? Niekedy nie sme si vedomí toho, čo robíme alebo dávame do našej postele, a to môže byť príčinou nespavosť alebo alergie, ktorú trpíme a ktoré znižujú našu kvalitu...

Prerušte prestávku

Skontrolujete svoje bunkový akonáhle si otvoríte oči ráno? Ste stále na notebooku po práci? Potom môžete byť vynikajúcim kandidátom na digitálnej detoxikácie"Hovorí Frank Lipman, autor "Oživte:...

Skontrolujte frekvenciu nočných mora!

Koľkokrát týždenne máte nočné mory? Zlo snívať spôsobené stresom, môže nám zanechať pocit strachu alebo úzkosť počas dňa, ale existujú choroby, ktoré spôsobujú nočné mory?Podľa Patrick McNamara,...

Spávajte dobre a zostaňte pokojní!

Približne 14,3% Mexičanov trpelo poruchou úzkosť počas svojho života podľa Národný prieskum psychiatrickej epidemiológie.Prostredníctvom terapií môžu ľudia túto úlohu prekonať chorobaAvšak len jeden...

Fotky: Menej časté stratégie proti nespavosti

Ako hrozné je, keď príde čas spánok a nemôžete zmieriť snívať! Alebo sa zobudíte o polnoci a budete sa pozerať, ako plynú hodiny, bez toho aby ste sa spali. Vzhľadom k tomu, nespavosť Je to bežné u...