Výhody meditácie

Prax spoločnosti rozjímanie , prostredníctvom svojich rôznych techniky , od rodového obdobia majú silný vplyv na fyzické, duševné a emočné zdravie ľudí a medzi jeho prínosy patrí to, že umožňuje dosiahnuť stav harmónie, mieru a rovnováhy, ktorý je veľmi potrebný počas Nový rok pretože to je zatvorenie a začiatok nového cyklu.

Vo všeobecnosti sa považuje za hlavný prínos praktizovania rôznych meditačné techniky sa zameriava na blahobyt, ktorý vytvára u ľudí, podľa výskumníkov z Kalifornská univerzita (UCSF) , vzhľadom na účinok, ktorý má na uvoľňovanie neurotransmiterov v mozog a o bunkách tela.

 

Výhody meditácie

1. Chráni pred chorobami , Štúdia spoločnosti Univerzita Wisconsin-Madison , vysvetľuje, že ľudia, ktorí praktizujú rozjímanie Dôvernosť, ktorá sa zameriava na pozornosť voči telu a emóciám, je viac chránená proti ochorenia dýchacích ciest Rovnako ako chrípka, až o 50% nižšia pravdepodobnosť utrpenia.

2. Reguluje teplotu. Pred studenou sezónou telo potrebuje zvýšiť svoju hodnotu teplota , ktorý je regulovaný systémom mozog , Podľa výskumníkov z Singapurská univerzita , prax meditačná technika tzv. g-tummo pomáha regulovať a zvyšovať telesnú teplotu tela, hlavne ruky a nohy.

3. Bojujte proti depresii , Vďaka zníženiu svetla a tepla počas zimy sú ľudia náchylní depresie ; Meditácia však pomáha predchádzať tomu, lebo umožňuje ľuďom sústrediť sa na svoje súčasné skúsenosti, a nie na minulosť, faktor, ktorý toto ochorenie spôsobuje, vysvetľujú vedci z Univerzita v Exetere .

4. Zlepšenie sociálnych vzťahov , Podľa štúdie publikovanej v Journal of Applied School Psychology , meditačná technika plná pomáha znížiť stres ktoré vyvolávajú určité spoločenské aktivity, rovnako ako strach a úzkosť, keď človek musí účinkovať na verejnosti alebo trpieť sociálnou poruchou úzkosti.

5. Pozitívne návyky , Prax spoločnosti rozjímanie počas ôsmich týždňov produkuje zmeny mozgu, ktoré pomáhajú rozvíjať pozitívne návyky u ľudí a eliminovať negatívne vďaka skutočnosti, že stav reflexie, ktorý vytvára, nám umožňuje lepšie čeliť nepriaznivým situáciám.

Nový rok je to obdobie, ktoré uprednostňuje úvahy o akciách, skúsenostiach a potrebách každého človeka, ako aj čas na zdieľanie toho najlepšieho s ostatnými a jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť, je praktizovať rôzne meditačné techniky pre svoje výhody.


Video Medicína: Nechávaš sa ovplyvňovať názormi okolia? (Marec 2024).