Vyvážená výživa je kľúčom k optimalizácii vášho zdravia

Bezpochyby, občerstvenie sú zásadné štátnych sviatkov , ale prebytok jedla sa môže premeniť na zmeny zdravého fungovania tela a skončiť v pohotovosti a dokonca ohroziť život človeka. V tomto ohľade sa špecialisti z Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) vyzýva obyvateľstvo, aby zmierňovalo spotrebu typických potravín alebo pokrmov pripravovaných počas tejto sezóny.Dalila Moreno González , odborník na výživu Regionálna všeobecná nemocnica (HGR) číslo 2, IMSS , poznamenal, že najlepším opatrením, ktoré možno v dnešných dňoch oslaviť, je zmierňovanie s cieľom vyhnúť sa gastrointestinálne problémy , od krvný tlak alebo pečeň : "Tieto slávnosti sa takmer zhodujú s koncom roka, takže niektorí ľudia môžu zvýšiť svoju telesnú hmotnosť až o 15% kvôli nadmernej spotrebe potravín bohatých na tuky, cukry a sodík, ktoré vyvolávajú zmeny v metabolizme" , Najväčším rizikom je trpieť dekompenzáciou, ku ktorej dochádza v zažívacom systéme pred rozmanitosťou a veľkým množstvom jedál ponúkaných v tejto dobe. Aby sa zabránilo žalúdočným problémom na štátnych sviatkoch, Moreno González odporúčal jesť malé porcie:

"Ak sa pozol pozole, napríklad, že je to najlepšie kuracie mäso, s niekoľkými zrnami kukurice a odstráňte tuk z guláša. Jedno alebo dve toasty s malým krémom budú stačiť, aby to sprevádzali. " Ak má byť jedlo pripravené doma, odborník na výživu naznačuje, že namiesto toho, aby sa jedli vyprážané výrobky, sú pečené alebo pečené na zníženie príjmu tukov a namiesto výberu občerstvenie , je výhodnejšie pripraviť ovocnú vodu, ktorá má výhodu, že vyžaduje menšie množstvá cukor "To platí aj pre alkoholické nápoje, všetko by malo byť mierne, pretože sú bohaté na cukry a sacharidy." Nesmieme zabúdať na dôsledky nadmerného stravovania: nadváha , obezita , vysoký tlak a cukrovka .      


Video Medicína: Red Tea Detox (Marec 2024).