• Apríl 24, 2024

Vyšetrovanie Brigham Young University poukazuje na to, že stravovacie programy nefungujú, pretože ľudia musia investovať čas do vedomia stravovania a obmedzenia, ktoré sa uplatňujú, a preto je prirodzené, že závažia stratená. Avšak niektoré z vašich nápadov vám nedovolia schudnúť.

Z jeho strany, lekár Judith S. Beck, riaditeľka Beckovho inštitútu pre kognitívnu terapiu a výskum má metódu pre schudnúť , zameraný na myšlienky, ktoré ľudia majú a ktoré bojkotujú diéta .

Tiež by vás mohlo zaujímať: 7 dôvodov, prečo nemáte schudnúť

Vyhnite sa im a vždy premýšľajte pozitívne!

1. "Mám hlad, ak nemám jesť, budem mať viac, musím teraz jesť"
2. "Nemusím plánovať nič, budem môcť robiť správne rozhodnutia v súčasnosti"
3. "Musím jesť, nemôžem sa upokojiť, kým nejedem niečo"
4. "Pripadol som do pokušenia, ja budem jesť čokoľvek po zvyšok dňa a zajtra zase zajtra"
5. "Toto jedlo nebolo v mojom pláne, ale ... pretože" je to zadarmo "," je to zvláštne "," len trochu ... "
6. "Nie je spravodlivé, že nemôžem jesť to, čo chcem, a musím stanoviť limity"
7. "Diéta je veľmi ťažká, nemôžem to urobiť, nikdy nemôžem schudnúť"
8. "Nemôžem tomu veriť, získal som veľa váhy a strava ma veľa stála, nestojí to za obeť"
9. "Ak by som mohol nájsť" magickú "strave, rýchlo by som schudnúť a potom sa vrátim k môjmu starému spôsobu, ako jesť"
10. "Prečo nemôžem jesť rovnako ako ostatní, ktorí nemajú tučný?"

Ľudia, ktorí sa snažia odstrániť kilo ktorí sa viac stretávajú s vnútornou a vonkajšou kritikou, takže je dôležité udržať v priebehu procesu dobré sebavedomie; V prípade potreby by ste mali ísť so špecialistom, ktorý vám pomôže splniť vaše ciele.

Nezabudnite, že ak plánujete sledovať program schudnúť , musíte zmeniť svoje zvyky trvalo ako kŕmenie Bohatá v ovocí a zelenine, rovnako ako neustále cvičenie.

Ak chcete začať zlepšovať svoj životný štýl a schudnúť, poznajte ekologické produkty, ktoré máme pre vásShopQoral . A vy, aké myšlienky máte počas stravovania?

Video Medicína: Character Building Seminar: 35 “Slow to Speak, Slow to Wrath” (Apríl 2024).