Dajte si pozor! Nie je to rakovina prsníka
Apríl 2024
špargľa sú potraviny, ktoré sú zahrnuté vo väčšine potravín príspevok na živobytie pre chudnúť, vďaka svojim diuretickým vlastnostiam, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny a nahromadený tuk v tele.
Podľa štúdie uverejnenej na portáliWashingtonpost.com , špargľa majú vysoký obsah kyselina listová , vitamín ktorá omladzuje bunky koža a obnovuje červené krvinky krvný .
Obsahuje tiež metionín , a aminokyselinu ktorá sa stará o zdravie nechtov, koža a vlasy , Aby ste mohli vychutnať svoje výhody, pripravte tento bohatý recept.
250 gr. zeleného špargle 1 šálka beztukovej kurací vývar ¼ šálky svetla prírodného jogurtu 1 cibuľa 1 lyžička citrónovej šťavy
Celer Čerstvá tymián Petržlen Soľ a korenie na chuť
1. Špargľu odlúpnite a odstráňte vlákna. Jemne nakrájajte cibuľu, zeler a hnedú na niekoľko minút.
2. Pridajte kurací vývar bez tuku a tymianu. Nechajte sezónu a pridajte špargľu. Následne salpimienta a skvapalňuje.
3. Do zmesi pridajte citrónovú šťavu a jogurt. Po niekoľkých minútach opäť na nízkej teplote.
4. Podávajte a ozdobte petržlenovými listami.
Môžete tiež zahrnúť špargľu do šalátov alebo ich konzumovať len ako bohaté a zdravé občerstvenie len 27 kalórií , Buďte opatrní!
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth