Špargľový krém proti nadváhe

• Apríl 18, 2024

špargľa sú potraviny, ktoré sú zahrnuté vo väčšine potravín príspevok na živobytie pre chudnúť, vďaka svojim diuretickým vlastnostiam, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny a nahromadený tuk v tele.

Podľa štúdie uverejnenej na portáliWashingtonpost.com , špargľa majú vysoký obsah kyselina listová , vitamín ktorá omladzuje bunky koža a obnovuje červené krvinky krvný .

Obsahuje tiež metionín , a aminokyselinu ktorá sa stará o zdravie nechtov, koža a vlasy , Aby ste mohli vychutnať svoje výhody, pripravte tento bohatý recept.

prísady

250 gr. zeleného špargle 1 šálka beztukovej kurací vývar ¼ šálky svetla prírodného jogurtu 1 cibuľa 1 lyžička citrónovej šťavy

Celer Čerstvá tymián Petržlen Soľ a korenie na chuť

príprava

1. Špargľu odlúpnite a odstráňte vlákna. Jemne nakrájajte cibuľu, zeler a hnedú na niekoľko minút.

2. Pridajte kurací vývar bez tuku a tymianu. Nechajte sezónu a pridajte špargľu. Následne salpimienta a skvapalňuje.

3. Do zmesi pridajte citrónovú šťavu a jogurt. Po niekoľkých minútach opäť na nízkej teplote.

4. Podávajte a ozdobte petržlenovými listami.

Môžete tiež zahrnúť špargľu do šalátov alebo ich konzumovať len ako bohaté a zdravé občerstvenie len 27 kalórií , Buďte opatrní!

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth