Antioxidanty stimulujú imunitný systém

• Apríl 25, 2024

V dnešnej dobe je dôležité naučiť sa jesť inteligentne, z tohto dôvodu musíme dodať diéta potraviny, ktoré okrem toho prispievajú sacharidy , proteíny a tuky, obsahovať antioxidanty ktoré poskytujú a stimulujú imunitný systém aby sa zabránilo akejkoľvek chorobe.

Pri vystavení toxickým látkam typickým pre životné prostredie, ako napr šnupavý tabak a žiarenie , telo degraduje a produkuje to, čo je známe ako voľných radikálov , voľných radikálov poškodzujú bunky a zohrávajú dôležitú úlohu pri vývoji chorôb, ako je napr rakovina , srdcové problémy a reumatoidná artritída . GetQoralHealth vám povie, ako integrovať antioxidanty vo vašom diéta .

1. vitamíny C a E sú dva antioxidanty Nachádzajú sa v jahodách, brokolici, grapefruitoch, pomarančoch, kivi, mangách, paradajkach, mrkve, švajčiarskej charde, špenátovej, tekvicovej, papájovej a horčicovej.

Chcete sa dozvedieť viac o antioxidanty ? Skontrolujte nasledujúce video:

2. beta-karotén sú antioxidanty ktoré znižujú príznaky astma , predchádzať srdcovým chorobám, katarakta a senilnej degenerácie makuly , Sú prítomné v mrkve, špargle, repy, marhule, broskyne, mandarínky a paradajky.

3. ostatné antioxidanty ktoré posilňujú obranný systém, sú minerály, ako je selén, ktorý sa nachádza v tuniakoch, hovädzom mäse, kurníku a zinku, ktoré sa nachádzajú v morských rybách, v červenom mäse, v fazuli, orechoch, v celých zrnách av mliečnych výrobkoch.

zahrnúť antioxidanty vo vašom diéta Je to veľmi jednoduché, len spracováva týždenné menu na prípravu chutných jedál, ktoré vám umožnia byť v tvare, silnejšom a s imunitný systém viac posilnený na obranu pred útokom vírus a baktérie .