• Apríl 25, 2024

Telo sa prirodzene mení s vekom, množstvom telesného tuku Stále rastie po 30 rokoch a je progresívny. Ale s desaťročím viac, odstránenie extra "kilitos" je komplikované z rôznych dôvodov, ktoré bránia schudnúť v 40. rokoch

Zatiaľ čo príspevok na živobytie vhodné a cvičebné rutiny sú zdravé možnosti, nefungujú rovnako pre osoby 40 rokov, ktoré pre osoby vo veku 20 rokov. V skutočnosti pokles fyzických schopností zrýchľuje po 45, hovorí štúdia o Univerzita v Houstone .

Vek a strata hmotnosti

Existuje niekoľko faktorov, ktoré majú vplyv na úbytok hmotnosti V desaťročí 40. rokov prezentujeme niektoré z najdôležitejších, ktoré ste mali vedieť.

1. Pomalý metabolizmus

Po 40 rokoch metabolizmus znižuje jeho rýchlosť, hovorí Melina Jampolis , špecialista na výživu a autor "Čas strácať strava" , To spôsobuje zníženie spaľovania tuku až na 60 kalórií v stave pokoja.

2. Nedostatočná fyzická aktivita

cvičenie ktoré ľudia vo svojich 40-tich rokoch majú tendenciu robiť, má menší vplyv z dôvodu strachu zranenia , ale práve v tomto okamihu je čiapočka rýchlosť metabolizmu , Týmto spôsobom, ak máte tendenciu bežať rovno, je najlepšie to urobiť na kopcoch.

3. Hormóny

Obaja estrogény ako testosterón stimulovať nahromadenie tukových buniek, a tak konvertovať hormóny v často prekážke úbytok hmotnosti hovorí Pamela Peeke , profesorka lekárskej školy Univerzita v Marylande .

4. Hypotyreóza

Je to problém, ktorý môže začať vo veku 40 rokov, aj keď je to bežnejšie v pokročilom veku; problémy s štítnej žľazy predstavujú ako jeden z ich príznakov prírastok hmotnosti významným spôsobom, hovoria experti Národné ústavy zdravia .

5. Premenopauza

V rokoch pred menopauza telo produkuje viac estrón , čo spôsobuje odolnosť proti inzulín a strata svalovej hmoty, a tiež väčšiu túžbu po sacharidy a sladkosti, ktoré ovplyvňujú diéta , označuje špecialistu na výživu Melina Jampolis .

Hoci tieto dôvody bránia schudnúť V 40. rokoch sú dôležité, neznamená to, že všetko je stratené. Výborným odporúčaním je jesť malé časti päťkrát denne a zahrnúť proteíny vo všetkých potravinách to urýchli metabolizmus .

Ak chcete schudnúť a ste v tomto veku, poraďte sa so svojím lekárom, dá vám najlepšie stratégie na dosiahnutie tohto cieľa.

Pretože ste si prečítali toto ...

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Výrobky osobnej hygieny, ktoré žiadny dermatológ neodporúča

Venózna trombóza: príznaky a príčiny

Symptómy cukrovky u 30-ročných žien ... Rozpoznaj ich včas!

Video Medicína: Ako fungujú asistenti vodiča na Suzuki Vitara? TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Apríl 2024).