Aerocross

Hlavná sťažnosť žien o tom, prečo ich ruky nevyzerajú krásne, je ochabnutosť Ďalším faktorom proti tomu je, že táto oblasť zvyčajne akumuluje veľké množstvá tuk , označuje William Kraemer , profesor kineziológie Univerzita v Connecticute .

Dobrou správou je, že podľa tohto výskumníka, keď hráte výcvik špecifické pre spáliť tuk v zbrane Existuje obrovská možnosť, že problém rýchlo zmizne.

Začnite "efektívny plán", ktorý vám pomôže pozrieť zbrane krásne je jednoduché, všetko, čo musíte urobiť, je urobiť tieto jednoduché výcvik ktoré vám pomôžu spáliť tuk oblasti.

 

Aerocross

Pomocou skokového lana začnite denne cvičenie , akonáhle máte rytmus, pomaly rozšírite svoje zbrane čo najviac. Cieľom je urobiť veľké kruhy tak cítite dopad, znamená fitness tréner Michael Olajide .

 

Triangle push-up

Podľa a študovať z Americká rada pre cvičenie a Univerzita Wisconsin-La Crosse , je to najlepšie cvičenie, ako sa zbaviť tuk v náručí a znížiť sa mieranie. Toto video vysvetľuje, ako sa to deje.

 

Tréning obvodov

V ďalšom videu Carlos Velázquez , špecialista na funkčné školenie Športové mesto , vysvetľuje to, čo potrebujete a ako to urobiť.

 

Jašterice, tricepsy a fondy

Ďalšie tri vynikajúce výcvik pre spáliť tuk v zbrane a tón ich, vysvetľuje im Mateo Martínez , osobný tréner a generálny riaditeľ spoločnosti Osobný tréner Mexiko (PTM) .

Ak ste s nimi stále výcvik pre spáliť tuk v zbrane Uvidíte, že v krátkom čase dosiahnete svoj cieľ. Vždy si to pamätajte diéta primerané je tiež potrebné, aby sa zabránilo akumulácii nežiadúcich "bacuľatých".


Video Medicína: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Marec 2024).