3 klávesy na vypálenie viac kalórií

Americká asociácia športovej medicíny, vám dáva nasledujúce tipy, aby ste mali lepšie životné návyky a dosiahli efektívne spálenie vášho energetických výdavkov:1. Ľudská bytosť hoří a kalórie za...

plávanie

Málokedy si myslím, či cvičenie alebo šport že praxe má veľký vplyv na našu srdcové, A možno sa tiež nehľadáme na stravu, pravda je, že existujú cvičenie na prevenciu infarktu, ktoré sa starajú o...

5 tipov na súťaženie pri plávaní

Ak sa chystáte na súťaž z plávanie, je to preto, že si už dobrý plavec, Praxujte so svojím tímom alebo so svojím trénerom čo najviac, aby ste sa cítili úplne dôverujúcim a pripraveným na podujatie....

Model karosérie!

Metóda Pilates má za cieľ vytvoriť koordinovaný vývoj medzi mysľou, telom a duchom prostredníctvom prirodzených pohybov pod prísnou kontrolou vôle. Avšak, to má výhody, ktoré zahŕňajú spaľovanie...

Rozveselte a utečte!

Podľa Francisco Nambo, fyzický tréner Športové mesto, prax cvičenie v nadmorskej výške zlepšuje a zvyšuje aeróbnu kapacitu dlhšie a vytvára viac červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do svalov....

3 postoje jogy, aby ste dosiahli vašu flexibilitu

Flexibilita je schopnosť svalov natiahnuť, keď sa kĺb pohybuje. Čím viac budete vykonávať túto zručnosť, tým väčšiu nadvládu budete mať nad svojim telom a pohyby, ktoré robíte s ním, ale ako to...

Základné, ale viete o nich všetko?

S nimi začnete fyzickú rutinu deň, ale koľko užitočnosti má telo vykonať cvičenie preťahovanie a ako môžu ovplyvniť výsledky, ktoré chcete získať.Podľa štúdie uskutočnenej profesorom fyzioterapie...

3 tipy na zábavu počas behu

Pre veľké mestá, beh Stala sa každodennou činnosťou, ktorá umožňuje ľuďom prežívať chvíle slobody, relaxácie, odstránenie stres, realizáciu osobných výziev a predovšetkým zdravotnú...

Vosí pas!

Existujú niektoré oblasti tela, ktoré sú komplikovanejšie modelovať, vrátane v páse Obtiažna oblasť sa formuje aj pri diéte. Avšak, cvičenie je dobrá možnosť bojovať proti akumulácii tuk v tejto...

4 tipy pre rýchlejší chod

Aktivuje krvný obeh, zlepšuje okysličovanie buniek, prispieva k spaľovaniu tukov a predlžuje životnosť. Európska kardiologická spoločnosť v Dubline. Ako však môžete spustiť rýchlejšie alebo skrátiť...

Zábava na tvar vašej postavy!

V boji za udržanie atraktívneho a mladistvého vzhľadu sú ženy zvlášť vystavené strašnému nepriateľovi: "llantitas" alebo "michelín", ale ako to je akumulácia tuku To môže ovplyvniť nielen...

4 kroky pre voľné stehná od ochabnutia a celulitídy

Nohy, najmä vnútorná časť stehien, sú vysoko erogénne zóny, rovnako ako estetické, a preto je ich udržanie v perfektnom stave nevyhnutné; kto by nechcel zviesť svojho partnera cez minisuknu alebo...

Pridajte viac úsilia do rutiny

Na otázku, koľko fyzickej aktivity je to nevyhnutné hrať, Harvardská lekárska škola vysvetľuje, že existujú štyri rôzne odpovede, ktoré súvisia s zdravie, rekreácia, súťaž alebo vzhľad, Ak je váš...

4 cvičenie na posilnenie flexibility

Keď sa cvičenie stáva prostriedkom na dosiahnutie telesného a duševného zdravia, flexibilita sa stáva základným prvkom na jeho dosiahnutie. pretože sa vyhýba zraneniam a bolestiam, navyše poskytuje...

4 cvičenia na jar

S prítomnosťou jari sú odstránené nielen ochorenia za studena a príbuzné choroby. V tomto ročnom období majú ľudia možnosť vykonávať fyzickú aktivitu vo voľnom ovzduší.Medzi prínosy, ktoré môže...

4 cviky, ktoré musíte urobiť pred stolom

Koľko času strávite pred stolom? Pýtali ste sa? Väčšina Mexičanov pracuje v dňoch od 8 do 12 hodín denne, čo často bráni im robiť akúkoľvek fyzickú aktivitu. Môžete však vykonávať v kancelárii?Aby...

4 cvičenia pre vaše srdce

kardiovaskulárnych ochorení Sú medzi hlavnými príčinami úmrtí mexického obyvateľstva. Existuje niekoľko príčin, ktoré pochádzajú od zlej stravy po sedavý život.Ak chcete zabrániť tejto situácii a...

4 cviky na zníženie bedra

Pre niektoré ženy sa môže spodná časť ich tela stať problémom kvôli akumulácii tuk v zadku a stehnách, čo vytvára estetické problémy celulitída alebo striže, Podľa portálu Zdravé jedlo, existuje...

Tvarujte svoje telo bez toho, aby ste si uvedomili ...

Podstatné pre udržanie tela v optimálnych podmienkach, je fyzickej aktivitypre mnohých, výzva disciplíny, vôle a času, situácia, ktorá je zvyčajne opustená po chvíli. Existujú však cvičenia, ktoré sú...

4 cvičenia, ktoré poškodzujú vaše zdravie

Okrem toho, že je plánovaná, štruktúrovaná a opakujúca sa fyzická aktivita, účinky cvičenia sú rôzne: zlepšuje výkon pľúc, pomáha udržiavať hmotnosť a znižuje depresiu; môže to mať nepriaznivé...