9 cvičení proti starnutiu mozgu

• Apríl 19, 2024

Preventívna medicína a starostlivosť zdravia nie vždy vyžadujú extrémne ekonomické zdroje, napríklad: Sprievodca zdravotnej starostlivosti o ľudí starší dospelí vydané IMSS, obsahuje sériu zdrojov na zabránenie starnutie mozgu ktoré sa dajú robiť denne.

Odporúča starším dospelým, aby ich vykonávali čo najdlhšie a čo najčastejšie.

1) Venujte plnú pozornosť tomu, čo robíte: snažte sa udržiavať pozornosť.

2) Dobrá stratégia je opakovať to, čo počujete nahlas.

3) Sledujte detaily úmyselne vo svojich každodenných činnostiach.

4) Ak si chcete niečo zachovať, musíte sa snažiť spojiť ho s dôležitým obrazom staršej osoby.

5) Keď idete na prechádzku, starší dospelý môže premýšľať o alternatívnych cestách, aby sa dostali na rovnaké miesta.

6) Vyriešte záľuby časopisov a novín.

7) Pokúste sa naučiť nové veci. Patria sem veci súvisiace so zariadeniami a technológiami.

8) Predstavte si záver problému alebo budúcu situáciu a potom skontrolujte, čo sa stalo, a vedzte, či to bolo úspešné alebo nie.

9) Analyzujte novinky z novín. Čo je najzaujímavejšie? Súhlasíte? Čo ešte možno urobiť?