8 tipov pre dobré čistenie zubov

• Apríl 25, 2024

Strávite hodiny pred televízorom, ale vždy máte pocit, že lenivý dáva 15 minút, aby sa postaral o vaše ústa? Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a vy a tí, ktorí sa okolo vás stretnú s obrovským rozdielom vzhľad vašich úst .

1. Stierajte si zuby najmenej dvakrát denne, ráno a večer. Pamätajte, že čistenie zubov pred spaním je jedným z najdôležitejších akcií, ktoré si môžete vychutnať v zdravom živote. Ak to urobíte každú noc, vyhnite sa mnohým infekciám a zdravotným problémom.

2. Použite mäkkú kefku na zuby, ktorá má výhodne zaoblený tvar na špičkách štetín a hlava je dostatočne malá na to, aby sa dostala do všetkých oblastí zubov a úst. Vymeňte kefu každé 3 až 4 mesiace .

3. Umiestnite kefu v 45-stupňovom uhle, presne tam, kde zuby spĺňajú ďasná , Stlačte a jemne posuňte kefu zhora nadol v kruhovom pohybe. Netierajte veľa. Kartáčovanie s veľkou silou môže oddeliť ďasná od zubov a mohlo by to poškriabať Váš email.

4. Kefujte celý povrch krytu zuby, jazyk a tváre , Venujte zvláštnu pozornosť prednej časti zubov a celého povrchu zubov.

5. Vyčistite jazyk veľmi dobre od zadnej strany do prednej strany. Niektorí ľudia pridávajú na kefu malú zubnú pastu. Kartáčovanie jazyka pomáha predchádzať bakteriálny plak čo je príčinou zlý dych , Niektoré kefy už majú štetiny alebo špecifický materiál na použitie v tejto oblasti.

6. Použitie dentálna niť aspoň raz za deň. Typ značky, ktorú si vyberiete, nie je veľmi významný. Vyberte si značku a chuť, ktoré sa vám páčia.

7. Existuje mnoho techník na dobré využitie zubnej nite. Jedným z najjednoduchších je rezať kus vlákna asi 30 cm a vytvoriť uzol na konci spájajúcej oba konce vytvoriť kruh. To bude užitočné pri prechode závit medzi zubami a vyhnúť sa poškodeniu ďasien, ktoré sa snažia dosiahnuť na najodľahlejších miestach.

8. Starostlivo navlečte medzi zubami smerom k ďasnám. Skúste zložiť závit medzi každý zub tvoriaci tvar U a posuňte ho podľa tvaru ďasien zhora nadol, aby ste odstránili vytvorenú dosku. Ak vaše ďasná krváca trochu, keď tak urobíte, krv zmizne v priebehu času, kedy sú Vaše ďasná zdravšie.