8 potravín, ktoré zvyšujú vašu obranyschopnosť

• Apríl 19, 2024

Sezóna prechladnutie , chrípka a chrípka , takže je potrebné, aby ľudia mali imunitný systém silné, aby sa zabránilo infekciám. To sa dá dosiahnuť prirodzeným a nekomplikovaným spôsobom diéta .

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post, na trhu je veľa živín bohatých na živiny, ktoré zvyšujú obranu a bojujú proti vírus z choroby respiračné ochorenia, ako sú:

Kurací vývar : Táto potravina poskytuje vitamíny a proteíny potrebné na boj proti ochoreniam dýchacích ciest, ako aj k vytváraniu pohody. Jeho príjem zabraňuje nazálnej kongescii a vytvára protizápalový účinok.

Cesnak a cibuľa : Tieto koreniny obsahujú veľké množstvo antiseptických látok, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém , a pomôcť otvoriť dutiny. Môžete doplniť svoje jedlá s nimi.

Huby alebo huby : Zvýšenie produkcie cytokínov, ktoré sú bunka ktoré pomáhajú bojovať proti respiračné infekcie , Okrem toho obsahujú polysacharidy, ktoré sa zlepšujú imunitný systém .

Citrusové potraviny : Obsahujú silné dávky vitamínu C, takže pomáhajú zmierňovať príznaky prechladnutie , Medzi ne patria: papája, sladké zemiaky, tekvica, paradajky, brokolica, ružičkový kel a červená paprika.

jogurt : Spotreba šálky nízkotučného jogurtu denne znižuje riziko utrpenia flus alebo prechladnutie , vďaka tomu, že baktérie Lactobacillus reuteri blokuje násobenie vírus ktoré ovplyvňujú telo.

Čaj alebo infúzia : Tento relaxačný nápoj pomáha odbúravať nos a udržuje telo hydratované.

zázvor : Odstráňte kašeľ a upokojuje bolesť hrdla. Znižuje tiež bolesť, horúčka a to je ľahké sedatívum, ktoré uvoľňuje telo. Môžete si ho pridať do kávy, čaju, džúsov alebo dusených jedál.

med : Obsahuje mnoho liečebných vlastností, antioxidanty a antimikrobiálne látky, ktoré pomáhajú bojovať vírus a baktérie .

Pomocou týchto tipov a vakcíny zodpovedajúce, budete sa rozlúčiť s prechladnutie a na chrípka , Nezabudnite navštíviť svojho lekára, akonáhle sa cítite, že telo je rezané, vodnaté oči, horúčka alebo zimnica. A vy, ako sa chráníte v období ochorení dýchacích ciest?  

Chcete byť v tvare a schudnúť? Zoznámte sa s naším programom a zaregistrujte sa u nás.

Video Medicína: 5 SUPER POTRAVÍN, ktoré vám pomôžu schudnúť! (Apríl 2024).