7 domácich prostriedkov na boj proti starnutiu

• Apríl 25, 2024

Starnutie je normálna skutočnosť života, ale ak chcete zostať mladí aj napriek veku, tu je 7 prírodných zložiek, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé telo.

mrkva Sú bohaté na betakarotén. Štúdie ukazujú, že jedenie denne môže obmedziť starnutie, okrem prevencie mnohých ochorení. Mrkva sa môže konzumovať surová, varená, zmiešaná v jedle alebo v šťave.

1. Ovocie, ktoré je tiež veľmi účinné, je avokádo , Nesmie mať beta-karotén, ale má vitamín E, ktorý pomáha pokožke zdravým vzhľadom a mono-nasýteným tukom, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
2. jarabiny Obsahujú antioxidanty. Môžete si vybrať medzi čučoriedkami alebo čiernymi ríbezľami, aby ste si boli istí, že v obchode je k dispozícii aspoň jedna odroda.
3. Mnohí z nás milujú jesť kura a mäsové výrobky. Ale vedeli ste, že majú vysoký cholesterol a poskytujú nám len bielkoviny? Ak chcete oddialiť známky starnutia, skúste to jesť viac rýb pretože je bohatá na mastné kyseliny omega 3.
4. Môžete bojovať proti starnutiu, keď jedíte občerstvenie a dobrým príkladom sú arašidy. Arašidy sú bohaté na vlákninu, ale uistite sa, že je bez soli alebo bez opracovania.
5. Hovorili sme, že mäso a výrobky z hydiny nám dávajú proteíny. Ale to, čo telo používa ako energiu, sú sacharidy a najlepším zdrojom je chlieb , pasta alebo ryža .
6. Nakoniec je potrebné piť veľa voda denne, pretože pomáha eliminovať toxíny a udržuje pokožku jemnú. Odborníci hovoria, že by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov denne. Môžete ju tiež získať z čerstvého ovocia a kokosovej vody.

Starnutie je niečo, čo musíme prijať, možno sa tieto potraviny nemôžu vyhnúť; Napriek tomu nám poskytnú lepšiu kvalitu života.