6 tipov na prevenciu obezity u detí

• Apríl 23, 2024

Mexiko je prvé miesto v Mexiku detskej obezity , za ktorými nasledujú Spojené štáty. Dôvodom je, že u 1 z 5 detí mladších ako 2 až 5 rokov trpí nadváha alebo obezita , odhalil Prvá správa o politikách prevencie obezity pre deti do 5 rokov, uverejnená v Americký lekársky inštitút .

Preto vám odporúčame povedať nie nadváha :

1. Jesť mlieko Štúdie ukazujú, že deti kŕmené mlieko a tí, ktorým sú podávané pevné potraviny pred 4 mesiacmi, majú vyššie riziko obezita

2. Dajte materskému mlieku 12 mesiacov. Podľa odporúčania Americká pediatrická akadémia , laktácie Malo by to byť počas prvého roka života, a to nielen počas prvých 6 mesiacov, pretože dokonca aj deti nemajú dostatok živín, takže jedia viac

3. Pevné potraviny získavajú váhu. Štúdia publikovaná v časopise pediatrie, ukazuje, že ak je dieťa kŕmené tuhými jedlami pred 3 alebo 4 mesiacmi, má vyššie riziko nárastu hmotnosti, takže by sa mohli vyvinúť obezita v predškolskom zariadení

4. Presunúť. Je potrebné, aby dospelí povzbudzovali maloletých k výkonu športu. Rodičia by mali naplánovať časy na hranie vonku, beh a / alebo vytváranie zvykov fyzickej aktivity a športové

5. Ste to, čo budete jesť. Ďalším odporúčaním je, aby dospelí poskytovali príklad zdravej výživy, a preto by mali povzbudzovať deti, aby jedli ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny, celé zrná a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tukov

6. 8 hodín spánku. Keď deti spánok medzi 8 a 10 hodinami denne, je menej pravdepodobné, že zváži váhu; Tým, že máte plný odpočinok, máte lepšiu voľbu jedla a nejedzte príliš veľa

Podľa Amerického lekárskeho inštitútu deti s deťmi obezita majú metabolické zmeny inzulínu, pečeňových enzýmov a cholesterol ; problémy zvyčajne pozorované u starších dospelých. Okrem toho sa ich sebavedomie a výkonnosť školy znižujú.

Video Medicína: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Apríl 2024).