5 techník na zníženie stresu detí

• Apríl 18, 2024

stres , je stavom, ktorý je čoraz častejší u detí, a to buď sociálnym tlakom, školskými problémami alebo doma. Preto prezentujeme najlepšie tipy, aby sa pri návrate do tried pomohlo vašim malým ľuďom správne "vysielať" svoje emócie:

Relax!

1. Úseky. Myšlienkou je postupné rozšírenie časti vášho tela a jeho čo najväčšie predĺženie. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd a jemne uvoľnite tú časť tela. Uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie.
2. Cvičenie. Neúspešné riešenie na ukončenie stres , je to, že hovoríte áno športovej praxi. Skočte na hru so svojimi priateľmi, jazdite na bicykli, beh, korčuľovanie a / alebo hrajte futbal.
3. Jóga. Je to základná disciplína na zlepšenie kvality života všetkých ľudí a ak to urobíte už od útleho veku, pomôže vám lepšie rozhodovať, ovládať okamihy hnev , hnev, frustrácia atď.
4. Hudobná terapia Táto technika vám prinesie emocionálnu rovnováhu a vytvorí viac pozitívnych myšlienok, okrem toho vám poskytne stav pokoja a v závislosti od typu hudby, ktorú počúvate, vám pomôže urýchliť proces učenia a koncentráciu.
5. Meditácia. Dýchanie a predstavenie, že ste v pokojnom a plnom svetle, zlepší váš fyzický a emocionálny výkon. 15 minút denne, bude mať vplyv. Tu je kľúč, ktorý rodičia alebo učiteľka v tejto filozofii, usmerňovať dieťa, aby to dosiahlo.

Následky stresu

Táto podmienka je reakcia, ku ktorej dochádza v dôsledku situácií, ktoré dieťa nemôže kontrolovať a ktoré menia ich rovnováhu. Zvyčajne sa vyvíja z pevného prostredia a vysokého dopytu alebo dopytu po dieťati.

V tejto súvislosti je psychiatrom Miguel Ángel Jiménez , šéf Služby duševnej hygieny nemocnice La Raza , vysvetlil, že táto podmienka sa prejavuje v rôznych aspektoch, ako je vzdelávanie, kde deti sú zahltené viac informácií a sú podrobené komplexným vyšetreniam, nedosiahnuteľným školským úlohám, ktoré vedú k bodu, kedy sú triedy a pracovné miesta dôležitejšie že samotné učenie: "K tomu sa pridáva nedostatok uznania, nepozornosti, nie je odmeňovanie ich úspechov, dokonca, mnohokrát dieťa nereaguje tak, ako ich rodičia, rodina alebo učitelia očakávajú," povedal Angel Jimenez. Doktor Sanjuán, povedal, že nielen na citový K zmenám dochádza aj k fyzickým prejavom, ako napríklad: zápal žalúdka , bolesti hlavy a žalúdok ; opakovane navlhčiť lôžko; Kousajú si nechty alebo roztrhajú vlasy av niektorých prípadoch dochádza k zníženiu chuti do jedla alebo zmenám stravovacích návykov.

Čo robíte na zníženie stresu vašich detí?  

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).