5 sexy postupy, ktoré tvarujú vaše telo

• Apríl 20, 2024

Všetci vieme, že Cvičenie zlepšuje našu náladu a naše zdravie vo všeobecnosti, ale ak to ešte neznamená, že sa dostanete z postele a chcete ísť do telocvične, možno budete musieť premýšľať o zaujímavejšej rutine, ktorá zlepší ďalší faktor vo vašom živote: sex .
 

Všeobecne sa verí, že má pohlavný styk môže dosiahnuť horieť stovkykalórií , ale niekoľko štúdií ukázalo, že tuk spálil po 30 minútach aeróbne cvičenie , takže potrebujete vedieť nejaké tipy, aby ste dosiahli svoje ciele schudnúť byť efektívnejší.
 

Pole tanec
 

Táto nová forma úpravy nie je obmedzená len pre stripclubs , teraz je v dosahu každého. Súkromné ​​štúdie teraz poskytujú triedy po celom svete a Mexiko nie je výnimkou. Ak nemáte čas ísť na blízke miesto, praktizujte si to vo svojom dome pred zrkadlom.
 

Ak sa rozhodnete zúčastniť stretnutia s odborníkmi, nemyslite si, že to bude prechádzka v oblakoch. póla tanečné triedy vyžadujú veľa svalovej sily avýborný fyzický stav, ako aj koordináciu a kontrolu pohybu.

Salsa!
 

Jednoduchá trieda salsy vám môže pomôcť zabrániť 500 kalórií v závislosti od vášho rytmu a fyzického stavu. Choďte ďalej a vezmite svoje pár a vychutnajte si hudbu a hnutia, ktoré môžete využiť na to, aby ste zanechali pracovný stres a mali medzi sebou kvalitný čas.
 

Rôzne štúdie naznačujú, že tanečné páry spolu dostanú výhody tak na tanečnom parkete, ako v posteli.

Belly tanec
 

Videli ste telo niektorého z týchto tanečníkov? Alebo ešte lepšie ... tvár mužov, ktorí ich sledujú? Žiadna z nich nie je extrémne tenká, práve naopak. Nič neponúka viac pozornosti ako žena s krivkami a vedieť, ako sa pohybovať rytmom.
 

Jednou z veľkých výhod tohto typu praxe je to Posilnite si brucho a pás , rovnako ako tvar stehien a gluteí , Ak vašou vecou nie je tancovať okolo trubice, môžete začať rozvíjať sebavedomie prostredníctvom arabskej hudby.

Aero jóga
 

¿Problémy s chrbtom ? Táto nová forma cvičení bude robiť zázraky pre vás, okrem relaxácie a posilnenia svalov.
 

Zdá sa, že je inšpirovaný Cirque du Solei, ale letecké pohyby v kombinácii s tréningovými technikami uvoľňujú tvoju myseľ, okrem toho, že je to nová prax, ktorá ti dá časom väčšiu flexibilitu , ubezpečte sa, váš partner vám poďakuje v posteli.

Hula hula
 

Možno si nemyslíte, že je to sexy prax, ale určite toto cvičenie vás urobí spáliť kalórie , okrem posilnite brucho a pás .
 

Pokúste sa pozrieť na seba v zrkadle, zatiaľ čo to robíte, a kúsok po kúsku rozviniete dôveru a dôveru v seba. Tieto postoje sa odrazia vo vašom tele a im samoľúbosť .

Video Medicína: Lexus NX300h 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).