5 dôvodov povedať áno, aby cvičenie

• Apríl 25, 2024

Urobte nejaký druh fyzickej aktivity a / alebo cvičenie ,  To je prospešné pre vaše telo, pretože posilňuje vaše svaly a vaše srdce zdravé, rovnako ako vaše kĺby. Preto vám predkladáme 5 ďalších dôvodov, prečo ste sa pripojili k tomuto zdravému životnému štýlu:

1. Znížte úroveň stresu , Vďaka prepusteniu endorfíny , vaša nálada sa zlepšuje; úzkosť a smútok sa zmenšuje

2. Zvýšte svoje sebavedomie , Cvičením zvyšujete svoju schopnosť čeliť rôznym cieľom a cieľom vo svojom živote

3. Posilnite svoju myseľ , Zvyšuje tok kyslíka do mozgu, čo optimalizuje kvalitu učenia, koncentrácie, pamäti a bdelosti

4. Tolerancia frustrácie , Je prospešné, aby sme vás neodradili; cítite sa v bezpečí a veselí, aby ste dosiahli svoje ciele

5. Vyhýbajte sa osteoporóze , cvičenie Posilňuje vašu kostnú hustotu, riziko utrpenia osteopénia (znížená kostná hustota vášho tela) u osteoporóza , sú významne znížené

Okrem toho, vaše úrovne cholesterol klesajú, takže vaše tepny sú zdravšie a výrazne znižujú riziko vzniku, nadváha , obezita , cukrovka a vysoký tlak .  

Video Medicína: Ako Cvičiť S Vlastnou Váhou (Apríl 2024).