Úspech výcviku mozgu
Marec 2024
Jedným z kľúčov k dobrému fyzickému a emocionálnemu zdraviu, ako aj lepšiemu súvislosť , je mať príjemný odpočinok s vaším pár , Spôsob, akým dosiahnu spať spolu priamo ovplyvňuje ich šťastie a vzájomné uspokojenie.
Existujú však určité prekážky, ktoré môžu zabrániť a pár dosiahnuť spať spolu a povedali výhody podľa informácií HuffPostu:
1. chrápanie. Ak je váš partner chrapľavý alebo trpia nespavosť , môže to spôsobiť zmenu nálady, depresie , nespokojnosť a vo všeobecnosti znížiť vaše fyzické a duševné zdravie tým, že nemôžete odpočívať. Preto, ak vaše pareja snores , skúste láskavo navrhnúť nejakú liečbu alebo lekársku pomoc. Uvedenie riešenia k vášmu problému môže dokonca znížiť nezhody vo vašom súvislosť .
2. Bojujte za prikrývky , Ak sa to stane takmer každú noc, riešenie môže byť jednoduché: Kúpte väčšiu deku. Nie je vhodné spať s dvomi samostatnými prikrývkami, ale ak neexistuje žiadny iný prostriedok, je to alternatíva.
3. Tornádo v posteli. Ak je váš partner jedným z tých, ktorí sa pohybujú, otáčajú, kopajú a svietia, riešením je položiť medzi nimi vankúš alebo vankúš, aby ste mohli zvyšok .
4. Rôzne hodiny na spanie , Ak je to téma mnohých diskusií, ideálne je dohodnúť sa na vašom pláne, dať všetko svojmu času a priestoru, rešpektujúc to, že raz v posteli, veci práce a denné povinnosti sú vynechané. Ani lano, ipod ani iné zariadenia by sa nemali priviesť do postele.
5. Choď do postele naštvaný , Je dôležité, aby ste nikdy neopustili spánok zlosť. Najlepšie je pokúsiť sa vyriešiť problémy pred spaním. oba spánok lepšie to urobiť a prebudiť sa v lepšej nálade.
Spávajte dobre so sebou pár prispieva k duševnej pohode oboch a dokonca môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám. Nízke hladiny kortizolu (stresového hormónu) znižujú cytokíny, ktoré spôsobujú zápal a zvyšujú oxytocín (láskavý hormón) Preto budú mať lepšie súvislosť , pamätať, spánok spolu je rovnako dôležitá ako samotný sex.
Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás