5 potravín, aby vyzerali mladšie

• Apríl 18, 2024

Majte jednu koža Hladké a žiarivé je dosiahnuté nielen pri použití krémov a obličejov; Potrava je tiež dôležitá na udržanie zdravia a spomalenie účinkov starnutie .

Špecialisti vysvetľujú, že dosiahnutie žoviálnejšieho vzhľadu závisí vo veľkej miere od vedenia zdravého životného štýlu. Z tohto dôvodu GetQoralHealth rozvíjaLuce mladší program za 15 dní , veľmi jednoduchý sprievodca, ktorý dokáže oddialiť plynutie času a uvidíme sa, ako ste vždy snívali.

Dve najdôležitejšie aspekty výživy na udržanie a koža krásne sú: ovládanie zápal , ktoré môžu urýchliť starnutie vo vašom tele a konzumovať diéta bohatý phytonutrients (založené na rastlinách) a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť v každodennom boji proti iným environmentálnym faktorom, ktoré vaše koža .

Ďalším dôležitým aspektom je obmedzenie spotreby cukor , pretože poškodzuje kolagén, ktorý môže vytvárať vrásky. tvoj diéta musí pravidelne obsahovať veľké množstvo ovocie a zelenina farebná, obzvlášť tmavozelená listová zelenina, oranžové ovocie a zelenina a tuky zdravý.

Lekár Nicholas Perricone , dermatológ a certifikovaný odborník na výživu, odborník na antiaging a autor najlepšieho predajcu Forever Young, je všeobecne odporúčané zahrnúť tieto tri veci do svojho diéta pravidelne, ak chcete zlepšiť svoje koža .

Tu uvádzame päť potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašom diéta :

• avokádo: Má zvlhčovacie vlastnosti pre koža pre svoj veľký obsah oleja. Stimuluje tvorbu kolagén a oneskoruje proces starnutia svojim obsahom Vitamín E ; a pomôcť s problémami koža ako ekzém , dermatitída a obilia .

• losos: Omega 3 polynenasýtené mastné kyseliny Dávajú tejto rybe svoje vlastnosti antioxidanty tak prospešné pre koža , ako aj jej ochranná úloha, regenerátor a hydratačný .

• Zelený čaj : Okrem toho, že je pre teba dobré srdcové , obsahuje silný polyfenol, EGCG (epigalokatechín galát), ktorý pomáha posilňovať detoxikácia , chráni koža z ultrafialové lúče a podľa niektorých laboratórnych štúdií by mohla znovu aktivovať bunka mŕtvi z koža , Vezmite si niekoľko šálok denne, aby ste dosiahli lepšie výsledky.

• žerucha , Je to prírodný diuretikum a obsahuje phytonutrients , Rôzne vyšetrovania naznačujú, že slúži aj na ochranu rakovina , Pridajte trochu na svoj obľúbený šalát aspoň dva dni v týždni na dosiahnutie koža jasné a žiarivé.

• jarabiny , Tieto hlboko sfarbené ovocie nie sú pre vás dobré mozog a vy srdcové , ale tiež obsahujú vysoké úrovne antokyány , ktoré sú silné phytonutrients ktoré chránia vaše koža z predčasné starnutie na bunkovej úrovni a molekulárnej (DNA ).

Ďalšie dôležité aspekty, ktoré musíte postarať, sú: použitie a opaľovací krém , vyvarujte sa fajčenia a riadiť stres aby sa vaše tvár a všetky vaše telo v perfektných podmienkach.

Starajte sa o svoju pokožku a vychutnajte si potešenie z hľadania mladšieho a žiarivejšiehoLuce mladší program za 15 dní .

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Apríl 2024).