5 výhody jesť šaláty

• Apríl 19, 2024

Nosiť a zdravé stravovanie , špecialisti v výživa odporúčame zahrnúť niekoľko porcií varenej a surovej zeleniny. Avšak tieto sú hlavné živiny, ktoré v našej chýbajú diéta denne.

šaláty Veľmi ľahko sa pripravujú kvôli ich vysokému obsahu vody a iným živiny nevyhnutné pre náš organizmus, výrazne uspokojujú náš hlad a smäd; prispieť k udržaniu koža dobre živené a hydratované.

Preto v GetQoralHealth prezentujeme niektoré z hlavných výhod konzumácie šalátov, podľa health.com:

1. Hydratujte a vychladzujte , Viac ako 90% zloženia zelenina , základňa šalátov, je voda.

2. Živiny , Zelenina je vynikajúcim zdrojom vitamíny ktoré regulujú viaceré organické procesy, ako napríklad správne fungovanie systému nervový systém .

3. Odstraňovače , Akcia čistenie , desintoxicante a diuretiká z šaláty je to spôsobené vysokým obsahom vody, draslíka, nízkym príjmom sodíka, ako aj zeleninou, ktorá ich robí, rovnako ako prítomnosťou silíc, ktoré sa dilatujú obličkové cievy .

4. Chráňte pokožku , zelenina prispievajú beta karotén , ktorý sa stáva vitamín A , ktorý obnovuje koža a slizníc, ako aj vitamín C , ktorý zlepšuje produkciu kolagén , jeden proteín ktorý zachováva koža hladké a bez vrások.

5. Regulujte funkciu čriev , Pre bohatstvo v vlákno zeleniny, a šalát výsledok preháňadlo , zabrániť alebo zlepšiť zápcha , Okrem toho vlákno pomáha znižovať cholesterol a dobrá kontrola glykémie , čo je výhodné v prípade kardiovaskulárnych ochorení a cukrovka .

Vo všeobecnosti jesť šaláty prináša veľa výhod a málo kalórií , Sú ideálne pre všetkých ľudí, najmä pre tých, ktorí hľadajú ich ideálna hmotnosť cez a diéta .