4 infúzie dobre spať

• Apríl 25, 2024

Spací studňa je jednou zo základných potrieb nášho tela vďaka mnohým výhodám; Pre mnohých ľudí sa však môže stať skutočným záujmom o nedostatok pokoja, sústredenia a prehľadnosti.

Jedným zo spôsobov, ako opraviť tieto problémy so spánkom, je sedatíva alebo spacie pilulky , hoci môžu pochádzať závislosť alebo gastrointestinálne problémy. Okrem toho existujú prírodné alternatívy, rastliny a bylinky, ktorých relaxačné vlastnosti pôsobia tak, že môžete spať lepšie.

Preto v GetQoralHealth predstavíme vám tri infúzie , podľa sanar.org, aby ste mohli spať čo najlepšie a obnoviť energiu, ktorú vaše telo vyžaduje:

1. Mučenka. Okrem prispievania k spánku vďaka svojej sile relaxácie , používa sa ako antidepresívum. Je ideálny pre tých, ktorí nemôžu odpočívať kvôli nejakej starosti alebo poklesu stavu mysle.

2. Tila. Je to jedna z najuznávanejších rastlín, pretože má vlastnosti somnifera Používa sa tiež na liečenie tráviacich a hormonálnych problémov.

3. Valeriana. Jedna z najsilnejších rastlín na vyrovnanie nervových zmien prispieva k relaxácie svalov a hlbšieho spánku.

4. Melissa. Je to najviac odporúčaná rastlina pre tých, ktorí sú náchylní nervozita , prispieva k rovnováhe centrálny nervový systém .

Nezabudnite, že príprava týchto infúzie Je to bežné medzi nimi, takže by ste mali len pár listov vrieť do vriacej vody po dobu niekoľkých minút, nechať vychladnúť a v čase podávania môžete sprevádzať s náhradou cukru alebo prírodným sladidlom.

Tieto infúzie sa môžu pripraviť doma, ale je veľmi dôležité, aby ste tiež šiel so špecialistom na adekvátnu diagnostiku príčin nedostatku spánku, aby ste mali kompletnú liečbu.

Video Medicína: Escaping the Global Banking Cartel (Apríl 2024).