4 cviky na zníženie pasu

• Apríl 24, 2024

Nakoniec sa vám podarilo schudnúť, ale stále nemôžete eliminovať tuk, ktorý sa nahromadil v páse. Nebojte sa! GetQoralHealth odporúča nasledujúce výcvik nosiť sexy a definovaný pás.

1. Stojte s nohami otvorenými na výšku ramien a kolenami mierne sklonenými, položte ruky za zadnú časť krku a presuňte kufor na bok, snažte sa, aby váš pas zrazil s bedrovým kĺbom. Opakujte na druhej strane. Vykonajte 30 opakovaní.

2. Pokračujte v rovnakej polohe, len teraz položte metlu za nikdy, vezmite si ju rukami. Presuňte kufor z jednej strany na druhú. Opakujte 20-krát na každej strane.

V ďalšom videu GetQoralHealth vám dáva viac tipov na nosenie malého pasu.

3. S mierne otvorenými nohami skúste priviesť pravú ruku k špičke ľavej nohy, pokúste sa ohýbať kolená. Opakujte na oboch stranách 15-krát.

4. Zahrajte si s hula hop ako keď ste malilo. Snažte sa, aby obruč neklesol minimálne po dobu 5 minút.

Ak chcete zobraziť výsledky rýchlo, vykonajte rutinné denné. Odstráňte vašu spotrebu sacharidy a nasýtených tukov , Piť aspoň dva litre vody denne. Malý pás nie je len záležitosťou krásy, ale aj zdravia, nezabudnite prekročiť priemer viac ako 80 cm. odhaľuje problém nadváha .

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).