3 dôvody, prečo je mozog unavený

• Apríl 25, 2024

Po fyzickej aktivite máte pocit únavy, zníženej nálady a ospalosti? Je možné, že zažívate a duševná únava.

Nadmerné pracovné zaťaženie, stres, nedostatok spánku a zlá strava nie sú jedinými faktormi, ktoré môžu vyvolať duševná únava , Štát, ktorý môže spôsobiť výrazné narušenia emocionálneho a profesionálneho života jednotlivca, pretože stráca časť svojich schopností asimilovať informácie, a preto robí viac chýb.

GetQoralHealth Ponúka vám 3 dôvody, prečo sa mozog po fyzickej aktivite môže unaviť:

1. Nadbytok serotonínu. Podľa vyšetrovania, ktoré vykonal Univerzita v Kodani Keď je telo na hranici po ťažkom a dlhšom cvičení, mozog reaguje s únavou. Sérotonín, ktorý aktivuje svaly, sa tiež môže stať brzdou, čo je bezpečnostné opatrenie, ktorým sa mozog pohybuje, aby sa zabránilo tomu, že sa stanú hyperaktívnymi. Špecialisti naznačujú, že prebytok cvičenia môže vyvolať zvýšenie, nie príliš priaznivé, serotonínu, čo vyvoláva príznaky ako je únava alebo ospalosť.

2. Naučte sa nová rutina. Rovnako ako štúdium, učenie nového pohybu alebo cvičenia si vyžaduje prítomnosť rôznych neuromuskulárnych, metabolických a enzymatických mechanizmov. Učenie sa novej rutiny vyžaduje pozornosť mozgového neokortexu v procese, ktorý je veľmi podobný tomu, ktorý sa používa pri štúdiu niečoho zložitého. Tu sa uskutočňujú veľké energetické výdavky, ktoré vytvárajú duševná únava.

3. Vlastné Ak sa vždy používajú tie isté neurálne obvody; Napríklad, aby sa vykonala rovnaká rutina cvičenia, vzniká v mozgu unavenosť. Únava, ktorá z dlhodobého hľadiska spôsobuje atrofiu vo svojich funkciách čeliť novým výzvam.

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia, Uskutočňovanie pol hodiny denne cvičení je dokonalé na udržanie telesného a duševného zdravia organizmu; Nezabudnite však, že prekročenie môže byť škodlivé.

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024).