3 tlačidlá na ovládanie emócií

• Apríl 24, 2024

Horská dráha môže predstavovať deň v živote niektorého človeka, profesionálnymi a rodinnými testami, ktoré musia byť prekonané každý deň, od radosti až po hnev; Preto je nevyhnutné naučiť sa ovládať emócie.

Závisí to od typu podnet ktorý dostane: bozky, hrubosť, správy, tajomstvá alebo rany, telo reaguje a za okamžik sa mení jeho teplota: tváre sa červenú, srdcový pulz zrýchľuje sa, v brušnej časti sa rozplýva alebo sa oči zvlhčujú, pred roztrhnutím sa do slz.

Nič nie je ľahké naučiť sa žiť s tým, čo cítite, ale je nutné sa vyhnúť tomu, aby ste sa stali obeťou všetkého, čo sa zažilo.
 

Rozzana Sánchez, akademická osoba na Psychologickej fakulte Národnej autonómnej univerzity v Mexiku (UNAM) vysvetľuje, že: "Dobré ovládanie emócií ovplyvňuje fyzické zdravie; to znamená, že ak to urobíme nevhodným spôsobom, uprednostňuje to srdcové problémy , spojené s tráviaci systém , medzi inými.

Má tiež vplyv na interpersonálny život, pretože potláčanie, skrývanie alebo potláčanie je negatívne; ideálne je vedieť, ako sa dostať preč podnet reagovať opatrne.

V tomto zmysle špecialista uvádza, že všetci ľudia odpovedajú odlišne na každú emóciu, a preto odporúča dosiahnuť lepšiu kontrolu:

1. Zastavenie niekoľkých sekúnd pred tým, než reagujete, dáva možnosť vyhodnotiť stimul, ktorý ho spúšťa, aby to urobil správne.
2. Vyjadrite v písomnej forme to, čo považujete za veľmi užitočné, potom je vhodné vypáliť ho, aby ste uvoľnili všetko, čo bolo nespálené.
3. Identifikujte udalosti, ktoré vyvolávajú negatívne emócie a vyhýbajte sa tomu, aby ste im dali význam, aby ich dopad bol menej škodlivý.

"Emócie sú súčasťou našej ľudskej podstaty a majú adaptívnu funkciu nášho organizmu voči životnému prostrediu, ktoré nás obklopuje. preto jej povaha umožňuje, aby sa vyskytla náhle a náhle, pretože sú krátke a intenzívne. Na rozdiel od pocitov, ktoré zostávajú dlhší čas, emócie sú dočasné, "uzatvára Rozzana Sánchez.

Pomenovanie toho, čo cíti, objavovanie jeho povahy a dosahu je skvelým nástrojom na plné využitie toho, čo má život, ako aj hodnotného tréningu, ktorý sa naučíme rozhodnúť správne."Princíp trpezlivosti je začať sami seba" , bojorge@teleton.org.mx
 

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Apríl 2024).