3 zdravé tipy na národné sviatky

• Apríl 23, 2024

Narazili sa na sviatky a určite sa bude musieť osláviť, počas tejto doby sa pripravuje séria sukulentných a veľmi mexických jedál. Aby sme sa nedostali do excesov a zdravým spôsobom oslavovali, zdieľame nasledujúce odporúčania.

1. Nájdite rovnováhu: Ak v noci budete mať bohatú večeru, je dôležité pokúsiť sa jesť v menšom množstve počas celého dňa.

2. Obmedzte množstvo alkoholických nápojov: Ak ich požívate alkoholický nápoj Odporúča sa, aby boli sprevádzané minerálnou vodou alebo nealkoholickým nápojom kalórií , alkohol poskytuje 7 kalórií na gram, napríklad:

-Pivo môže priniesť asi 147 kalórií , - Tequila kôň prináša 104 kalórií žiadne občerstvenie Dve poháre červeného vína poskytujú asi 144 kusov kalórií .

3. Mierna konzumácia tuku: Počas tejto oslavy je pravdepodobné, že sa zvýši konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku, aby sa dosiahla lepšia kontrola spotreby tukov a kalórií Odporúča sa:

- Jedzte toasty pečené alebo s nízkym obsahom tuku, pretože šetrí okolo 3 gramov tuku na toast.

- Použite stredný krém a syr. Lahvička krému je dostatočná na to, aby sprevádzala časť jedla, odporúčame vám zvoliť možnosti zníženia tuku, pretože vám dodajú o 50% menej tuku a obsahujú menej cholesterol.

- Vyberajte chudé mäso ako kuracie prsia, bedrovú alebo bravčovú nohu. Je dôležité odstrániť kurací plášť a odstrániť prebytok viditeľného tuku z mäsa.

Po týchto jednoduchých odporúčaniach bude ľahšie udržiavať zdravú váhu pri oslave a užívaní rôznych druhov potravín. Pre viac informácií navštívte webovú stránku Kellogga o výžive a zdraví www.insk.com

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024).