10 tipov na vloženie školského batohu

Podľa lekára Avelino Ferrero, predseda rehabilitačnej služby nemocnice Ramón y Cajal v Madride (Španielsko), závažia školského batohu vytvára trakciu a tlak na muscularity a kĺby detí, ktoré môžu generovať niektoré zranenia .

Preto je dôležité, aby rodičia prijali určité opatrenia na uľahčenie prepravy školských potrieb, ako napríklad:

1.- Používajte pohodlné batohy : Musia mať široké pásy a polstrované operadlo.

2.- Upravte ho : Snažte sa ho udržať päť centimetrov nad pásom

3.- Rozložte hmotnosť : Vložte ho dvoma popruhmi a nikdy jeden, aby ste predišli poškodeniu ramien.

4.- Cvičenie : Prax šport, ktorý posilňuje svaly vzadu.

5.- Usporiadajte batoh : Umiestnite najťažšie knihy blízko a pripevnené k chrbtu.

6.- Záťažová hmotnosť : Používajte batohy s kolesami, ale neťahajte príliš tvrdo; náhradné ramená.

7. Chrbát nechajte rovný : Dobrá pozícia zabraňuje zranenia , svalové bolesti a slzy.

8. Rozdeľte : V prípade, že je veľa materiálu, zapojte sa do svojich rúk.

9.- Obmedzte a vyhnite sa prepravovaniu zbytočných nákladov : Ak je batoh príliš ťažký, dieťa je nútené sa oblúkať dopredu chrbtica alebo ohýbať hlavu dopredu.

10.- Na zaťaženie batohu použite obe ruky : Ohnite kolená a naklonte ich.

Je dôležité, aby ste riadili čas, ktorý ste použili na vloženie batohu, pretože by ste nemali minúť 15 minút. Taktiež je nevyhnutné hovoriť s učiteľmi, aby sa predišlo zbytočnej preprave predmetov.


Video Medicína: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Marec 2024).